早起きは三文の徳。 でも、早起きしようとしてできなかった時に感じる敗北感と罪悪感……。 それなら、最初から起きようと思わなければ、1日を幸せに過ごせるのではないか。 そうやって早起きを封印して生きてきた私が、Go.Swimに通い始めて早10か月。  早起きの成果やいかに？と出場したマスターズ水泳短水路大会で、100ｍ自由形の自己ベストを３秒更新することができました。 この10ヶ月、毎回撮っていただいた動画が、私の練習への意識を変えました。  【私の挑戦】  １．動画を見て、イメージと違う動きに気付き、愕然とする。 ２．練習前夜、「明日の練習では〇〇を修正しよう」と決める。（時々、それが上手な人のYouTubeを見る） ３. 6時に目覚ましに起こされる。 ４．最初のドリルは、必ず「それが何の役に立つのか」を認識してから始める。分からなければコーチに聞く。 それが、前夜に考えたポイントと一致していたら、幸せな気持ちになる。  ５．パドルの練習中、ずっと「寝る前に考えたポイント」と「朝のフォーミングのポイント」を考えながら泳ぐ。 （あの時間、私は決して寝ぼけてサボっているわけではない。）  ６．練習のストレスは溜めない。思ったことは口に出してみる。たとえ叶わなくても。  ７．メイン練習は、フォームのことは忘れて、一生懸命泳ぐ。  ８．その日の動画を見て、意識していたポイントがどうなっているかを確認する。  ９．２．に戻る……。 気づけば水泳歴40周年。筋力は若さにかなわない中 、「1秒を縮める」どころか「現状維持」でさえ努力が必要です。 それが今になって3秒も縮められるとは。 今朝もプールに行けば、愉快な仲間が待っています。 早起きは、私の人生に3秒の徳をもたらしてくれました。