Go. Swim 胸筋を使って泳ぐ
「その3人は胸筋を使って泳いでいないですよ。」 と、すぎりょー先生。 その3人に含まれていたブログの中の人です。 そこで初めて胸筋を使って泳ぐとは何ぞやと、胸筋の存在を気になり出した次第です。 薄々自覚はしていました。 大きく体を使えていないというか。...
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shinagawagtc
- 9月6日
- 3 分
Go. Swim 第5週対策
「第５週目のGo. Swimは休講です」 月会費制のレッスンにはよくありますよね🦦💦 5週まである月とそうでない月があり、使用回数に応じて施設使用料を支払いつつ、月会費には変動なしとなると齟齬が出てしまい、それでGo. Swimは第5週を休講としています。...
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shinagawagtc
- 9月2日
- 3 分
Go. Bike 彩湖バイクインターバルトレーニング
またまたはるばる彩湖に来ましたー。 彩湖はバイク、ラン、ローラースケート（ローラースキー）などのトレーニングのメッカですね。 この日は10-20人ほどのチーム（GTC除く🦦💦）がいくつかあって大変賑わっていました。 この日のトレーニングメニューは👀 Bike 20k...
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shinagawagtc
- 8月26日
- 2 分
GTCノースリーブとTシャツ、再販します🦦
「うーん…。」 ＧＧ（GTCグッズ）委員会のメンバーがそろって困り顔です。 ご好評をいただいている GTCノースリーブ と GTC Ｔシャツ のロゴカラーのシルバーとゴールドがメーカー側の都合で使用できなくなり、その代わりとなるロゴカラーでGG委員会は頭を悩ませています。...
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shinagawagtc
- 8月21日
- 3 分
Go. Run@代々木公園 素早く動いて転倒防止🦦
Go. Run@代々木公園では明るいうちに開催するのもあってGo. Run@竹橋とまた違ったトレーニング方法で取り組んでいます🦦 辺りは明るいのでラダーやマーカーを使ったり、アスファルトではなく土のある所で足腰の衝撃を柔げたり、またその逆でアスファルトでは得られない負荷も...
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shinagawagtc
- 8月16日
- 3 分
Go. Swim 腕だけに頼らない泳ぎ
とある日のGo. Swimの担当は、リゾートスイマーのすぎりょー先生でした🏝️ 今回のレッスンポイントは、『手先に頼らないプル』です。 すぎりょー先生が担当される時は、事前にその日のポイントを解説していただいています↓...
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shinagawagtc
- 8月12日
- 3 分
Go. Run 「前に進む体重移動を身に付けよう」
8月のGo. Runのテーマは「前に進む体重移動を身に付けよう」です。 これは具体的にどういう状態や感覚になったらそうなるのでしょうか。 ↑加工していないのにちょっと前まではこの明るさがあったんですね。 まずは8月のGo. Runの日程の確認から👀 13日(火) ...
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shinagawagtc
- 8月7日
- 3 分
Go. Bike 3耐+ラン
またまたはるばる彩湖に来ましたー。 体に熱がこもるようなとある土曜日に開催された「彩湖バイク3H耐久+ラン10Kペース走 ブリック」です🦦 ■内容 Bike3時間耐久 +Run約10Kペース走 バイクからラン2種目連続で行うブリックトレーニング。...
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shinagawagtc
- 7月31日
- 5 分
GTC 道東トライアスロンキャンプ🐮
GTC北海道北見支部の小林ご夫妻と北見市の強力なサポートのもと、GTC道東トライアスロンキャンプを開催しましたー。 今回のトライアスロン合宿は、約2週間の間で2泊3日をベースとしてみなさまのご都合のよい日に参加できる自由度が高い内容でした。...
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shinagawagtc
- 7月24日
- 3 分
Go. Run@代々木公園
Go. Swim@インドア50の前に行われるGo. Run@代々木公園🦦 代々木公園のバラ園付近で開催しています。 日陰を利用して、またアスファルトではないとはころなので体にも足腰にも幾分優しい環境です。 最近は蚊などの虫刺され対策が必要です🦦💦 Go....
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shinagawagtc
- 7月19日
- 3 分
Go. Bike 彩湖ブリックインターバル
またまたはるばるやって来ましたー🦦 秋ヶ瀬公園の白鳥の池駐車場から彩湖へ。 本日の彩湖ブリックインターバルのお題は… Bike 約25k(または20k) +Run約5k x2セット (70分サークル) バイクからラン2種目連続で行うブリックトレーニング。...
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shinagawagtc
- 7月15日
- 2 分
Go.Swim 上を向いて泳ごう
とある日のGo. Swim担当は「上を向いて泳ごう」の世界のホッシー先生です✨ 前半に泳ぎ慣れているクロールを黙々泳いで体をならした後は背泳ぎの特訓です。 今回の背泳ぎのポイントは 「背泳ぎ（バック）はキックが命。 なのでバックの泳ぎを分解しながらキックのドリルに取り組む」...
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- 7月10日
- 5 分
Go. Run@竹橋皇居「素早い脚の切りかえし」
火曜の夜に開催するGo. Run🦦 集合場所が竹橋、練習場所が皇居外苑という環境に少しずつ慣れてきたような。 職場から向かう導線、電車の乗換や乗車位置、帰り方などを開拓してGo. Runの練習前後のタイムを縮める余地はまだありそうです。...
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shinagawagtc
- 7月5日
- 2 分
Go. Swim いい子にお留守番できるかな
Go. Swim いい子にお留守番できるかな🦦 〜2024年7月 Summer編〜 Go. Swimメイン担当のH先生がGTC北海道支部へ出向するため、7月は2週間ほどH先生は不在です。 その期間、いい子にお留守番できるかな🦦 Go. Swim...
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shinagawagtc
- 7月1日
- 3 分
Go. Swim 50m HARD
とある日のGo. Swim、メインスイムは3レーンとも 50m×8本 2分サークル Hard 🦦💦 でした。 HARDなのですが、サークルは2分。 競泳の方にとって「HARDのわりにはサークルが短いよね」という感じなのかもしれません。...
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- 6月22日
- 4 分
GTCウェア ヒアリングー🦦👍
【GTCウェア（チャンピオンシステム編）のヒアリング🦦】 グラデーションタイプのGTCウェア（チャンピオンシステム）は、ブルー10 アイテム、ピンク10アイテム以上で添付のPDFの価格で注文を承ります。 サイズチャート：...
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shinagawagtc
- 6月17日
- 3 分
Go. Swim えびキック
とある日曜日、この日のGo. Swimの担当はすぎりょー先生でした。 すぎりょー先生がGo. Swimを担当される場合は事前にその日のポイントを告知していただいています🦦 この日のポイントは… 月末恒例の200TTやりますよ！...
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shinagawagtc
- 6月12日
- 3 分
Go. Bike 彩湖4時間ぐるぐる耐久ライド 🚲
はるばるやって来ました。 秋ヶ瀬公園の白鳥の池駐車場、そして彩湖へ。 彩湖4時間ぐるぐる耐久ライド 🚲 佐渡・IM Japanなど秋のロングのレースに向けて持久力強化トレーニング。 本番のレースを想定して補給のタイミングやペース感覚を確認しましょう。...
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shinagawagtc
- 6月7日
- 5 分
Go. Run@竹橋 本格始動🦦
いよいよ始まりました。 毎週火曜日の夜のGo. Run🦦 トライアスリートの為のランニング練習会 これからトライアスロンデビューする方、トライアスロン初心者の方に向けたランニング練習会を開催します。 トライアスロン、の基礎となるランニングの技術やトレーニング方法を学ぶこと...
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shinagawagtc
- 5月30日
- 4 分
GTC IRONWAN Tシャツ ご注文承り中です🦦
ワンコ好きトライアスリートにこの夏おすすめのTシャツ！ どこにも売ってないGTCオリジナル 「IRONWAN Tシャツ」を作りますよ！！ ラグラン袖とポケット付きタイプの２種類。 どちらも落ち着いたカラーです。 お気に入りの一枚を見つけて、今年の夏を思いっきり楽しみましょう...
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