またまたはるばるやって来ましたー🦦🚲 ここは彩湖です。 今回はバイクのメニューを完了してからランパートというように、バイクとランのメニューを分けて取り組みました。 Bike　約10k（2周） x4本 （1本30分サイクル） Run 約1.6kx4本 （1本15分サイクル） 上の写真は集合場所の管理橋と荒川土手の間の広場で今回のメニューについて確認している様子です。 こちらの練習会が開催される1週間前は30度に近い気温+日差しがありましたが、この日は最高気温が18度で曇予報🦦☁️ そういえば、春の陽気の中を走るイメージをしていたら、終始雨で寒さと冷たさに震えた日もありましたね。 今回も暑くない分しっかり追い込めますね、と参加者がぽつり。 …そうなのです🦦💦💦 しかもこのメニュー、距離が短い分、集中してしっかり追い込まないとトレーニングの意味が半減してしまいます🦦💦💦 集合場所　管理橋と荒川土手の間の広場の地図↓ https://maps.app.goo.gl/qX3Su6asEfAtWUZD9 上記のように「距離が短い分、集

日がだいぶ長くなりましたね🦦 19時過ぎてもまだちょっと明るい…ということは、毎週火曜日の夜に少数精鋭で開催されているGo. Runのことをみなさまにお伝えできるチャンスです。 暗くなる前に写真や動画を撮ってしっかり記録せねば🦦💦💦 平日はお仕事をされている方にとって、「平日の夜に練習会に参加する」、まずここが1つの大きなハードルなのではないかと思います。 ワークライフバランスやリモートワーク、フレックス制度など、日本でもだいぶ仕事への取り組み方が柔軟になってきた今日この頃ですが、昨今の社会情勢、日本や業界の景気、人材不足などなどで自分の時間を作ることがすでにトレーニングです。 あの手この手を使って職場を抜け出して集合場所の皇居外苑へ🦦💨 皇居の周りはランニングステーションが多数あります。 駅のロッカーを利用したり、いろいろな方法で皇居外苑に集合できますし、直接現地集合OKなのですが、御殿山トライアスロンクラブでは下記のランニングステーションでいったん集合して皇居外苑に向かいます。 Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店...

6月のGo.Swimのテーマは 「実戦で使える泳ぎ」 〜変化の中でも、自分の泳ぎを失わない〜 レースでは人が近い、波がある、呼吸しづらい、ペースが乱れるなど、どんな環境でも慌てず・止まらず・進み続ける泳ぎを作る月。 5月までに整えたフォームとリズムを、実戦仕様へ変換していきます。 （H先生談🦦） さてここで、2026年のGo. Swimのテーマをおさらいしましょう🦦🌷 5月 「リズムと再現性」 〜崩れず・迷わず・同じリズムを刻む〜 4月 「推進力を生むストローク」 〜進む泳ぎへシフトする〜 3月 「フォームの持続力を高める」 2月 「毎回同じフォームで泳ぐ」 ＝呼吸で崩れない姿勢・左右差の修正 1月 フォーム再構築の1月 「水をつかみ、力まず進む」 早いもので7月はもう目前です。 オープンウォータースイムやとトライアスロン、デュアスロンなどなどシーズン真っ盛りです。 6月のテーマであった「実戦で使える泳ぎ」 〜変化の中でも、自分の泳ぎを失わない〜 どのように取り組むとよかったのでしょうか🦦 レース本番で何が起きても、自分のペースと動きを維

織田フィールド、またしばらく走れなくなるんですね🦦 第三種公認陸上競技場の公認工事を実施するため、令和8年7月1日から令和8年11月30日の期間は利用を停止とのことです。 この日は最高気温が27度の予報で、日差しもなんだか強い感じです🦦☀️ 暑熱順化がまだてきていない体には800m×20本はちょっときつい展開になりそうな予感がします。 しかも前回の800m×20本の残像が残っているような。 いかん、いかん。 気持ちを新たに臨みます🦦💨💨💨 愚直に？800m×20本を取り組んでいると、「前より○○できるようになった！」と成長や成果を感じることや、これまでの自分と比較することができて、定点観測にはよいかもしれません。 一方で、「以前は△△できていたのに…」、「あれっ、⬜︎⬜︎ができなくなってきている」とこれまでできていたことができなくなっていることを直視しなければならないこともあるかもしれません。 それを受け入れて「では次どうするか」と切り替えて次の行動に目を向けたり、またこうして走れるようになったことや、今でもこの年齢でも世界情勢が大変