この日のGo. Swimの担当は世界のホッシー先生⭐️です。 これすなわち、ちょっとだけ「上を向いて泳ごう」の日でもあります🦦✨ 「上を向いて泳ごう」の前にちょっとだけクロールの練習もしましたよ。 この日は「キックと呼吸方法」に変化を持たせることによってそれらを意識して泳ぐことができたのではないかと思います。 どういうことかと言うと…。 例えばスイムのメニューで、75mを 2ビート/6ビート/2ビート 25mずつキックに変化を持たせながら呼吸は 1本目は4回に1回の呼吸、2本目はHypo3、3本目は1/2呼吸、4本目はchoiceです。 普段、なんとなくキックのタイミングと呼吸が合う呼吸回数でしか泳がなかったり、意識しなければキックはただのおまけになったりして 自分が何ビートでキックしているのかあまり気にならなかったりします。 （だってこれがいちばん楽でサークルに支障がない程度に泳げるんだもの🦦） しかし上記のメニューに取り組んでみて、例えば同じ2ビートキックでも意外に1/3呼吸（Hypo3）の方がタイミングが合って前に進む感じがする、意外に

Go. Swim 2月のテーマは「毎回同じフォームで泳ぐ」です🦦 毎回同じフォームというのは？ ＝呼吸で崩れない姿勢・左右差の修正 しかし不思議ですよね。 この左右差。 あまり積極的に泳がないため、両腕が同じタイミングのバタフライや平泳は左右差がそこまでないようなイメージです。 背泳ぎはどうなんでしょうね👀 クロールで左右呼吸、どちらも同じくらいにできます。 クロールのフォームも左右差があまりないです。 などなど、左右差が少ない人はとてもうらやましいです。 そもそもこの左右差はどこから生まれたのか、どこからやってきたのでしょうか。 左利き、右利き、利き腕…それだけでは説明がつかないような気もします。 クロールで左右差の大きいブログの中の人。 左腕はぶん回し系、右腕は普通、右利きの右呼吸。 ブログの中の人は、右呼吸はできても左呼吸ができない状態で御殿山トライアスロンクラブに入部。 左呼吸の練習のたびにプールの水を飲んでいましたが、入部当時は御殿山が拠点で、そのプールの水を大量に飲み込んでも（振り返ると当時は左呼吸の時に溺れていたのかもしれません

とある日のGo. Swimの担当はすぎりょー先生でした。 この日のテーマは「脱力キック」です🦦🏝️ すぎりょー先生からの予告は 前回に続きまして、脱力キックを行います。 腸腰筋からの弛緩と伸長をうまく使えると、2ビートクロールが伸びのある泳ぎに繋がります。 …ふむ🦦 常々、ブログの中の人のキックは、クロールも背泳ぎもただ足を上下させるだけで推進力にはなっておらず、キックが強いて役に立つとしたらバランスを保つためにキックを打ち続けている感じです。 その状態であるのにプルブイを挟んでプルをすると速く泳げるのかというと、前に進まなくなりただ浮いているだけのようです。 どのようにして前に進んでいるのでしょう。 先にすぎりょー先生からの総評を確認してみましょう🦦 朝スイム＆ぐるぐるラン、お疲れ様でした。 2ビートクロールにおける、キックの概要をお伝えしました。 ・太腿を内旋させる。 ・骨盤を水平or後傾させる。 ・けのび＆ターンの際は、上記2点を意識して位置決めする。 ・膝を前に出すor股関節を曲げてから、足先を軽く蹴りだす。 　或いは、自転車ペダ

織田フィールドがしばらく利用できなくなってその期間は皇居外苑で800m×20本を開催していました。 織田フィールドが利用できる期間は20本は織田フィールドに場所を移して開催です🦦！ 皇居外苑では1周800mの周回が取れるコースがあったため800mでした。 これまでの20本は織田フィールドで1000m（6分30秒サークル）だったのですよね👀 暑くて織田フィールドが走れなかった時は代々木公園の1周1100mを利用したりして1000m +強制的に100mほどのつなぎジョグをしていました。 代々木公園周回のインターバル走でも1000mでした。 それが皇居外苑でも織田フィールドでも800mに慣れてしまったら1000m×20本に戻れるのかしら…。 織田フィールドはまた令和8年度内に改修工事があるというお話で、また走れなくなる可能性があり、皇居外苑か別の場所で開催を検討する必要があります。 そのため800mに慣れた方が継続して参加する際に比較しやすいかもしれません。 1000m×20本（6分30秒サークル）がとっってもきつくて800m×20本（6分サークル