第4回アスリートに効くイタリア料理教室のメニューが発表されました✨ ・ジャガイモのニョッキセージバターソース ・チキンのトマト煮　ブロッコリーのアーリオオーリオ（付け合わせ） ・カレイとナスのインボルティーニ （カレイとナスをロール状に巻いてオーブン焼きにした料理）...

先週、GTCは修善寺駅に集合して天城峠までバスで移動し、そこからまた修善寺駅を目指して「伊豆山稜線歩道トレイルランニング28キロ」走ってきました。 天城峠~猫越岳~後藤山~仁科峠~風早峠~宇久須峠~平石~修善寺駅 ふかふかで緩やかなアップダウンのコースで360度開けた場所か...

バイクもそう。 ランもそう。 人生もそう。 そしてスイムそう。 先頭を行くのは、先頭を泳ぐのはちょっときついのです。 先頭を泳ぐと抵抗を受けます。 短水路で50m以上泳ぐ場合、25ｍのターンの後、流れに逆らって泳ぐような感じです。...

最近、GTCでは月1回ほど古巣の高浜運河を利用してGo. Runを開催しています。 Go. Run@高浜運河での一押しポイントは「動きづくり」ではないかと個人的に思います。 改めて「動きづくり」とは👀 体操とストレッチで体を温め、筋肉をほぐした後に走る動作で重要となる肩甲...

Go. Swimでも時々OWSっぽい練習をすることがあります。 コースロープはそのままにして（3レーンあるのをいかして）、それを波や障害物に見立ててくぐったり、壁や床に足がつかないように泳ぎます。 OWSっぽいというよりOWSの練習です。 改めてOWSとは…。...

「なんか最近GTCのHP、カッコいいよね！」 まさにスポーツの秋に芸術の秋。 いつの間にかカッコいいデザインになっていますよ👀 https://www.gotenyama-tc.com/ 速い人は美的センスが高いというか芸術肌であるというか。...

9/30木に開催された第7回800m TTにご参加のみなさま、先日は参加いただきありがとうございました。 計時、400mと700ｍのビート板の合図や動画撮影などいつもご協力ありがとうございます。 今回初めてエントリーされた方もいらっしゃれば、7回連続の皆勤賞の方も👀✨...

先日、GTCでは箱根湯本駅からスタートして箱根旧街道~芦ノ湖~箱根峠~十国峠~熱海まで、石畳ありトレイルあり峠走ありアスレチックあり+サポートカー付きの盛りだくさんな内容で32キロほど楽しく走ってきました。 峠走とは👀...

先日のGo. Runは雨天中止だったので、その振替で高浜運河でランをしました。 高浜運河でランをする前に五反田でGo. Swimに参加して、その施設から約2キロちょっとで高浜運河（今回の集合場所は楽水橋）に到着です。 まずはドリルから。...

先日のGo. Runは「中秋の名月」の日にありました。 この日は見事な満月でしたね。 そういえば、「中秋の名月」とは👀 旧暦8月15日の夜に見える月のことをいいます。 秋の真ん中である8月を「中秋」とし、この時期の月が1年のうちでもっとも美しくきれいなことから、満月である...

とある日のGo. Swimにて。 よくメニューを見るとさりげなく「DPS」と書かれていました。 DPS…？ これはいったい何のことでしょう。 ところで、Dが含まれる略語と言えば👀 DNS （Did Not Start, Do Not Start）...

その1の続きです。 その2ではリレーについてまとめました。 シナガースイムミートのリレーは3種目あります。 1つ目は100m(25m×4名)「浮き輪リレー」です。 2つ目は100m(25m×4名)男女混合リレー、いわゆるリレーです。...

9月第2週の日曜日の昼下がり…。 この日は毎年恒例のイベントにGTCは参戦しています。 それがシナガースイムミートです。 先日、記念すべき第10回のシナガースイムミートに参加しました。 残念ながらあとわずかな？ところで優勝には届かず、コロナに打ち勝つ「コロナ」を手にして会場...