月1回ほど開催しているGo. Run@代々木公園🦦 たくさん走り込むというより、動きづくりやドリルを中心に取り組んでいます。 リハビリ明け、ランニングの基礎から学びたい、走り込み・追い込みだけでは伸び悩みを感じる…と言う方にはおすすめのプログラムだと思います。...

GTCオリジナル ランニング用ロングスリーブTシャツを販売します！！ 寒い時期のレースやスピード練習にオススメですよ。 注文は↓のGoogleフォームのURLからお願いいたします。 https://forms.gle/8kkHABBSnm1r4gk48...

「Go. Swimのメニューを少し変えました🦦」とH先生。 2025年1月から下記3点の表記方法を変えたようです。 ・コース ・月のテーマを設定 ・強度を明記 今まで3コースを初級、中級、上級と表現していましたが、「 H・M・S 」としています。 H・M・S…...

明けましておめでとうございます🎍 さっそくですが、2025年GTCブログ、スタート！ Go. Swimではペースクロックに近いサイドからスタートする時は、タイムや本数を意識する時ですよ。 普段は出入口に近い所（ペースクロックの逆サイド）からスタートしています。...

貴方はもう忘れたかしら 赤い手拭い マフラーにして 二人で行った横町の風呂屋 一緒に出ようねって言ったのに いつも私が待たされた 洗い髪が芯まで冷えて 小さな石鹸 カタカタ鳴った 「神田川」の歌詞の一節より 毎年恒例の年末ロングラン🦦 今年は東日本橋駅に集合します。...

とぼとぼと家路につく時に空を見上げると遠くに飛行機が見えました。 …ああ、なんか遠いところに行きたいな。 その時ふと頭に流れた音楽はまたしてもJET STREAM（深夜のラジオ放送）のあの曲です。 https://youtu.be/TCaIanEB-a0 ...

「モデレート」とは、 適度な、中程度の、穏健なといった意味を持つ形容詞 である。 程よい範囲や適切な水準を示す際に用いられる。 例えば、モデレートな運動は健康に良い影響を与えるが、過度な運動は体に悪影響を及ぼすことがある。...

先月までのGo. Runのテーマは「フルマラソンで後半の失速を抑える為の脚力強化トレーニング」でした🦦 この日は雲一つなく風もなくそこまで寒くもなく、外でトレーニングするには絶好のコンディションです。 絶好のコンディションだからなのか、この時期はマラソンのレースが目白押し...

とある日のGo. Swimの担当はすぎりょー先生でした🦦 すぎりょー先生の事前告知内容: 今回は、キックをやります。 この告知で参加者が減りそうですが、 空気が読めないので実施します。 大崎ランもありますよ。 普段のGo....

そもそもなぜみなさんはスイムを取り組み始めたのでしょう。 Go. Swimは御殿山トライアスロンクラブが主催するスイムの練習会なので 「トライアスロンでは屋外のスイムパートがあるから泳ぐ練習をする」 という方も多いかもしれません。...

なんだか急に冷え込んできたと思えば、もう11月下旬です🦦 「今年も残すところあと…」の時期に入ってきました。 ついこの前まで暑かったのに。 ついこの前「 宮古オーシャンスイム 」が開催されて、こんがり日焼けされたメンバーが帰還されたばかりなのに🏝️...

とある日のGo. Swimの担当はすぎりょー先生でした🦦 すぎりょー先生から事前告知： 朝スイム留守番担当 すぎりょうです。 今回のポイントは、【伸びる泳ぎ方】です。 効率良く泳ぐには、伸びが大切です。 抵抗を減らし、推進力が活かせるようになりますよ。...

ブレイクスルーとはどういう意味ですか🦦？ 「ブレイクスルー（breakthrough）」とは、英語の「break（破壊する）」と「through（通り抜ける）」の2語を掛け合わせた言葉です。 「打開」「突破」「現状打破」などの意味があり、厳しい現状を乗り越えるといったイメ...

月1回 インドア50 でGo. Swimがありますが、その前に走れば効率が良いですし、シャワーの心配がクリアするねということで開催しているGo. Run@代々木公園です。 8月と9月は雨天中止だったため、久々に代々木公園を走ります🦦...

再現性とは👀 研究における再現性（Preproducibility）または再現可能性とは、 別の研究者が同じ方法、同じ条件で同じ実験を行った場合、同じ結果が得られること を意味します。 結果を再現できなければ研究の結果が正しいことが立証されず、そのような状況は「再現性の危...

日曜日にGo. Swimの後にGTCのスタッフが走る時に限り開催される大崎ぐるぐるランです。 （ほぼ毎週日曜日は走っていますよ🦦） つい先日まで40分走っただけで大汗かいていたのですが、この日は強い風が少しあったものの走りやすい季節になりました。...

中長距離を効率良く泳げるようになるのが目的の朝スイム練習会では、GTCのGo. Swimも御多分に洩れず泳ぎがきれいな方が多いと思います。 泳ぎに癖があまりないというか、左右差が少ないというか。 クロールを泳ぐ際に左右で異なる泳ぎ（左側はぶん回し系、右側はおとなしめ、右呼吸...

御殿山トライアスロンクラブ（GTC）が第5週を除く火曜、木曜、日曜に開催している朝スイム、通称Go. Swim🦦 🦦（ラッコ）の絵文字を多用するのはGTCのマスコットキャラクターであるカワウソ（獺、川獺: 食肉目 イタチ科...

今回はのんびり出雲〜島根〜鳥取サイクリングです🚲 参加者メンバーは山陰方面に行ったことがないという方々が多く、知らない所、行ったことがない所に行くのは楽しみですね。 「バイクを組み立てたら荷物はサポートカーに入れてくださいね。」とH先生。 今回のサポートカー…。...

クロールを泳ぐ時に毎回呼吸をしているのに速く泳げる人をとても憧れます🦦✨ 呼吸を制限して苦しい思いをしているのに抵抗を減らした泳ぎになっていないのでしょうし、苦しいわりには速くないという、下手の横好き状態です。 もしかしたらただ苦しいだけで、その分焦って変な癖やフォームに...