2026年もGo. Swim（御殿山トライアスロンクラブの朝スイム）は月ごとにテーマを設定するようです。 1月のGo. Swimのテーマは👀？ フォーム再構築の1月 「水をつかみ、力まず進む」 ここで改めて昨年2025年のGo. Swimのテーマを振り返ってみましょう。 2025年12月 冬の土台づくり！フォーム&持久のW強化 11月 効率の秋！〜スピードを支えるフォームづくり〜 10月に積んだ持久力をベースに、無駄のない動き・水の捉え方を磨く 10月 基礎を固める10月〜フォーム+スタミナUP〜 9月 「弱点克服月間」 個々の苦手分野（特定の泳法、長距離持久力、スピードなど）を集中的に改善 8月 「夏にバテずに伸ばす！〜涼しく賢く、技術を磨く」 by ChatGPT 7月 「レースを楽しもう！～挑戦から学び、次へつなげる～」by ChatGPT 6月 1本1本タイムを確認して泳ごう！ 5月 1本1本集中して泳ごう！ 4月 フォームを磨こう！より美しく・より速く 3月 スピード強化！ 2月 春からのレースに向けて基礎体力の底上げ・持久力強化 1

すごーーく久しぶりに織田フィールドにやって来ました🦦✨✨ また織田フィールドを走れる日が来るとは。 そして令和8年度にまた改修工事が入るとのことで、しばらく走れない時期が来ることも視野に入れつつ…。 いつもの受付場所として利用しているベンチは変わらないようですが、織田フィールドの門構えがなんだか木目調の優しい雰囲気になっています。 織田フィールドの入口付近にあった自動販売機はなくなったようです。 バスケットボールのコートの先にある自動販売機がいちばん近いとのことです。 夏場の練習後に入口付近の自動販売機で冷たい飲み物を自分へのごほうびとして買ったり、トレーニング前の水分調達に、混雑時には飲みたいものがすべて売り切れになっていたり、何かとお世話になっていた自動販売機だったので、ちょっと残念。 織田フィールドに入る前に給水用の飲み物を確保しておいた方がよさそうです。 更衣室も少しリニューアルされていました。 荷物を入れるロッカーは100円コインのリターン式のロッカーではなく、鍵をかけられるロッカーに。 トラックの外には観戦用のベンチがあります。..

Go. Swimの12月のテーマは 「冬の土台づくり！フォーム&持久のW強化」でした🦦 改めて先月11月のテーマから振り返ってみましょう。 11月 効率の秋！〜スピードを支えるフォームづくり〜 10月に積んだ持久力をベースに、無駄のない動き・水の捉え方を磨く 10月 基礎を固める10月〜フォーム+スタミナUP〜 9月 「弱点克服月間」 個々の苦手分野（特定の泳法、長距離持久力、スピードなど）を集中的に改善 8月 「夏にバテずに伸ばす！〜涼しく賢く、技術を磨く」 by ChatGPT 7月 「レースを楽しもう！～挑戦から学び、次へつなげる～」by ChatGPT 6月 1本1本タイムを確認して泳ごう！ 5月 1本1本集中して泳ごう！ 4月 フォームを磨こう！より美しく・より速く 3月 スピード強化！ 2月 春からのレースに向けて基礎体力の底上げ・持久力強化 1月 目標・目的を持ったトレーニングをしよう 12月はフォームと持久力をダブルで強化するのがメニューの目的だったのですね👀 「フォームと持久力をダブルで強化」でしたら、長く泳ぎながらフォーム

Go. Swim五反田（御殿山トライアスロンクラブの朝スイム）から夢の国へ、今回は約30キロのランで目指します。 今年の年末恒例ランニングイベントは！！ 五反田をスタートし、お台場の海風を感じながらゴールは夢の国へ！ 約30kmのチャレンジラン。 ペースはみんなで会話しながらのゆったりジョグです。 途中の景色や寄り道も楽しみつつ、ゴール後は達成感と非日常感を一緒に味わいましょう！ 東京湾の潮風を感じながらランニングの冒険に出かけましょう！ この日のお天気の予測が大変難しく、開催の可否をぎりぎりまで迷いました。 H先生、よく開催のご決断をされました。 朝スイムが終わって施設を出たら雨が降っていて、一瞬どきっとしましたが、その後無事に夢の国のゴールまで降ることはありませんでした。 また、この時期としては珍しくとても暖かく南風が強い予報でした。 さて、どうなることやらー。 【コース】 五反田→天王洲→高浜運河→レインボーブリッジ→お台場ガンダム→有明→夢の島→葛西臨海公園→夢の国→浦安運動公園 【スケジュール】 08:30 五反田ふれあい水

いつぞやの GTCブログ で、「Go. Swim（御殿山トライアスロンクラブの朝スイム）の後のモーニングコーヒーはいつもよりおいしく感じるのはなぜか🦦☕️」を考察しました。 ふと、みなさんはGo. Swimの前にどのような準備をされるのか気になりまして、それが今回のブログです🦦✨ 平日の火曜日、木曜日は6:00スイムスタートです。 日曜日は6:30スイムスタートですが、いずれにせよかなり早い時間に起床しなければなりませんよね。 朝ごはん（その1）はどのようにされているのでしょうか。 （朝ごはん（その2）が「 Go. Swim モーニングー☕ 」） ・泳ぐと言っても1時間ほどのトレーニングなので、固形物は食べず。 ・寝坊したので何も準備せず。 ・昨夜、飲み過ぎてそれどころではありません。 ・ 白湯 を飲んで体を温めてから来ます。 ・ストレッチをして季節の果物を食べてから来ます。 たまたま立派な果物(この時は梨)だったので、咀嚼に時間がかかり遅刻しました。 ・何か食べないと体が動かないので、バナナは食べて来ます。 ・ 食パン 、食べます。 ・泳ぐ

サブタイトルは「紅葉とわたし🦦🍁」 いつの間にか桜の木も紅葉が始まっていました。 そしてこのブログがアップされる頃にはすっかり落葉し、寒さ本番を迎えていることでしょう。 とある日の大崎ぐるぐるラン、目黒川を渡る橋から何やら見慣れぬ光景が広がっていました。 目黒川はずいぶん前はドブ川って言われていたんだよ。 もっと前は白魚が釣れたんだって。 大人になってから「川の資料館」に行って目黒川のことについて学びました。 みなさん、地元の方なのでお詳しいですね👀 ちなみに「川の資料館」は現在… フナイリバ　タテモノ 2012年に閉館した“川の資料館“跡をリノベーションしてできた交流型コワーキングスペースです。 刺激的な出会いとビジネスの可能性が広がる交流会やセミナーなどが開催され、あたらしいビジネスのきっかけやカルチャーが生まれる場所。 第二のオフィスとして、または共創のための場所として、「タテモノ」はあなたのビジネスライフをサポートします。 https://meguro.goguynet.jp/2023/05/12/megurofunairiba3/

すごーーーく久しぶりに開催したGo. Run 800m×20本です🦦💨 前回は10月に開催予定でしたが、雨天中止でした。 その前は…というと7月上旬だったのですね。 マラソンシーズン到来です。 「季節外れの暑さでしたが、800m×20本インターバルほぼ完走！ 目標ペースの確認スピード・持久力強化などそれぞれ目的を持って頑張りました🏃‍♀️」 （H先生談） ブログの中の人は、 2025年3月 に参戦して以来の20本。 どれだけ落ちているのか走れなくなっているのか。 知りたいような知りたくないような。 実際に走ってみないと、その日の調子はわからないですし。 いつもは前回の記録ノートを確認して、それよりどれだけ向上しているのか少し意識したりするのですが、今回はそれをすると立ち直れなくなりそうなので、過去のことを振り返ることはせず、途中でやめて帰ってもよしとして何本走れるのかだけ確認しようとスタート。 この日は11月とは思えないようなぽかぽか陽気と日差しがありました。 それでも紅葉している木々もちらほら。 寒暖の差が激しいので体調管理や汗冷えなどの

なぜ人は年末になると泳ぎ込み、走り込みをするのでしょうか🦦⛄️ …その前に御殿山トライアスロンクラブ（GTC）の年末の予定を確認しましょうー。 12/20土 9:00-10:30 Go. Run@織田フィールド 11:00-12:30 Go. Swim@インドア50 ----------------------------------------- 12/21日 6:30-7:30 Go. Swim@五反田 8:30- 五反田→夢の国30k チューチューラン 今年の年末恒例ランニングイベントは！！ 五反田をスタートし、お台場の海風を感じながらゴールは夢の国へ！ 約30kmのチャレンジラン。 ペースはみんなで会話しながらのゆったりジョグです。途中の景色や寄り道も楽しみつつ、ゴール後は達成感と非日常感を一緒に味わいましょう！ ✔長い距離を走りたい人 ✔仲間と楽しくチャレンジしたい人 大歓迎です🙌 東京湾の潮風を感じながらランニングの冒険に出かけましょう！ チューチューランはGo. Swimを泳いだ後でも間に合いますよ🦦 【スケジュール】 08:

Good Morning（ぐっもーにん）🦦！ 以前、御殿山トライアスロンクラブの朝スイム（Go. Swim）は平日6:30スタートでした。 スイムの時間は6:30-7:30、退館は8:00でした。 現在はスイムの時間は6:00-7:00、退館は7:30です。 始発でお越しになる方、 始発でも間に合わない方、 自転車でお越しになる方、 朝4時に起床される方、 朝4時半に家を出る方、 朝5時に起きて、一般的にはそれは早起きに該当するのに朝スイムにおいては寝坊になってしまう方、 …🦦 お仕事をしながら体育会系の部活生のように朝練をして、家事・育児・介護やボランティア活動や文化的な活動も取り入れて、自身（バイクもね🦦💦）のメンテナンスもされて美容もぬかりなく…なかなかできないことです。 さて、いろいろなことを抱えながら参加できたGo. Swim（御殿山トライアスロンクラブの朝スイム）の後、みなさんはどのように過ごされていますか。 平日でしたら遅くとも朝7:30には退館します。 その後、職場に向かったり、いったんご自宅に戻って家のことをされたり…。

11月のテーマは🦦？ 効率の秋！〜スピードを支えるフォームづくり〜 10月に積んだ持久力をベースに、無駄のない動き・水の捉え方を磨く まずは雰囲気からです🦦🍁 10月のテーマは 基礎を固める10月〜フォーム+スタミナUP〜 でした。 …10月に積んだ持久力🦦💦💦 個人的には持久力をまだ積めていないような気もするのですが、改めて2025年Go. Swimのテーマを振り返ってみましょう。 9月 「弱点克服月間」 個々の苦手分野（特定の泳法、長距離持久力、スピードなど）を集中的に改善 8月 「夏にバテずに伸ばす！〜涼しく賢く、技術を磨く」 by ChatGPT 7月 「レースを楽しもう！～挑戦から学び、次へつなげる～」by ChatGPT 6月 1本1本タイムを確認して泳ごう！ 5月 1本1本集中して泳ごう！ 4月 フォームを磨こう！より美しく・より速く 3月 スピード強化！ 2月 春からのレースに向けて基礎体力の底上げ・持久力強化 1月 目標・目的を持ったトレーニングをしよう さて、11月のテーマを確認すると、10月のスタミナアップで持久

筋肉は裏切らない 関節は裏切る 脂肪は寄り添ってくれる 内臓を裏切るな ツンデレの筋肉 悪女の関節 メンヘラの脂肪 幼なじみの内臓 https://business.nikkei.com/atcl/seminar/19/00118/00211/ https://note.com/lively_sage588/n/n34e4a5172b75 筋肉は裏切らないと言うけれど…。 筋肉、つかないですし。 脂肪はふんだんにありますし。 筋トレ、自重だろうがマシンや小道具を使おうが苦手ですし🦦💦 ストレッチも苦手🦦💦 筋肉が裏切る・裏切らない以前のお話かも。 その一方で、 筋トレ苦手です。 筋トレ、一切いたしません。 それでも高いパフォーマンスを発揮する方は多くいらっしゃいます。 筋肉は裏切る・裏切らないではなく、もはや眼中にないということ？ 先日のGTCのブログ で「自分が苦手なことが大好きな人の気持ちになって取り組むと…」というのがあり、他の苦手なこともその戦法で挑戦したくなったブログの中の人。 「才能、センス、技術、財力、タイムマネジメント、体

朝スイム（Go. Swim）の留守番担当 すぎりょうです。 じっくりドリルと思ったけど、急に寒くなってきたのでパス。 今回はスピードアップ系のメニューにします。 ぬるま湯シャワーに負けないよう、熱くなりましょう！ ということで、平日はいつも遅刻をして参加するブログの人は、プールサイドに続く螺旋階段を昇っている時から感じていました。 これはたぶん、キックの練習をしている音だ。 そしてその音は「ばちゃばちゃ」と水面に当たるような音ではなく、うまく文字で表現できないのですが、 「ボスッ、ボスッ！」…これはバタフライのドルフィンキックをビート板を使ってキックしている音だ。 「シュボッシュボッシュボッ…！」…これはキックの上手な人が推進力を得てキックしている音だ。 今、聞こえている音は本気で（？）キックしている音だということです。 つまり、キックを頑張るメニューをしているということです🦦💨 キックをしている最中は、自分がどのようにキックしているのか目で確認できません。 ビート板キックの時は、キックが進む人のキックの音に近い音を自分も出せたら理想のキック

秋のマラソンシーズンに向けて、勝負できる脚を鍛えませんか？ アップダウンが連続する奥武蔵グリーンラインは、脚筋力・心肺・持久力を同時に磨ける最高のトレーニングコース。 長い上りで粘る力、下りで踏ん張る力を積み重ねることで、平地のマラソンが一気に楽になるはず🏃‍♀️ ということで、飯能駅にやって来ましたー。 飯能駅には「 ムーミンバレーパーク 」があるのですね。 今回の奥武蔵グリーンライン峠走のコースでムーミン一家の様子を垣間見ることはあるのでしょうか。 ムーミンバレーパークとは ムーミン一家の暮らすムーミン屋敷、物語の中で登場する水浴び小屋・灯台や、追体験のできる複数の体験施設、ムーミン一家とその仲間たちによるライブエンターテインメントやグリーティング、物語の魅力や原作者トーベ・ヤンソンの想いを感じることができる展示施設など、新しい発見に出会うことができる場所です。 世界最大級の品揃えとなるギフトショップでは、ここでしか買うことのできない多くのオリジナルグッズが並び、レストランでは、北欧とムーミンの世界観を融合したオリジナルメニューを楽しめます

御殿山トライアスロンクラブのGo. Swim五反田に参加される方々は、競泳マスターズのスプリンターも多くいらっしゃいますが、中長距離も含めてエンデュランススポーツを楽しむ方も多いです。 改めて、エンデュランススポーツとは👀 エンデュランス (endurance)：...

御殿山トライアスロンクラブの朝スイム（Go. Swim）では毎月テーマを設定しているようです🦦🌾 10月のテーマは 基礎を固める10月〜フォーム+スタミナUP〜 …ふむふむ。 基礎固めね。 フォームの見直し確認とスタミナアップね。...

はるばるやって来ましたー、彩湖です。 今回のGo. Bike彩湖ブリックインターバルのメニューは👀 （Bike約15k+Run3k）x3セット 1セット60分サークル 前回ブログ「Go. Bike 彩湖ブリックインターバル」 の様子👀...

「無念、やられた。」 蚊に刺されただけですけどね🦦💦 暑すぎて蚊にも刺されない、セミの声も聞こえないというほど日陰は暑くはありませんが、それでも朝から蒸し暑い中、Go. Run 代々木公園、スタートです🦦🌻 最近のGo....

とある日のGo. Swim、なぜかプールの中に赤台がぽつんと沈んでいます🦦 赤台とは… プールフロア（水深調整台） 種類にもよりますが、おひとつ10万円近くするのですね👀 そして重量も17-45キロもあるのですね！ よく、キッズのスイミングコーチが赤台を担いでプールに沈...

とぼとぼと家路につく時に空を見上げると遠くに飛行機が見えました。 …ああ、なんか遠いところに行きたいな。 その時ふと頭に流れた音楽はまたしてもJET STREAM（深夜のラジオ放送）のあの曲です。 https://youtu.be/TCaIanEB-a0 ...

久しぶりにGTCは海練も兼ねた合宿を開催することになりました🦦🌻 バイク組は熱海駅に集合ー。 バイク組は前半に勾配のきつい山伏峠に挑みます。 山伏峠とは👀 山伏峠とは、日本全国にある複数の同名の峠の総称であり、具体例としては山梨県・神奈川県境の国道413号線「道志みち...