月末日曜日のGo. Swimのメインスイムは200mタイムトライアル（TT）です。 時間に余裕があれば、おまけで50m TTもあったり 🦦💦 GTCのみなさん、200mをだいたいどのくらいのタイムで泳ぎ切るのでしょうか。 GTCのいつメン（いつものメンバー）の中で、平均くらいのタイムは3'30前後くらいではないかと思います。 この「200mを3'30前後くらいで泳ぐ」というのはどのくらいの泳力かというと…。 100mを1分45秒くらいのペースで泳ぎます。 50ｍを55秒切るくらいのペースです。 ふーん🦦 このペースって40代以上のトライアスリートやスイマーにとってどのくらいの位置づけになるのでしょうか。 トライアスリート（40代）の中での「200mを3'30前後くらいで泳ぐ」位置づけ（by チャッピー） 2分40秒〜2分55秒 100m換算　1'20〜1'27 上位5〜10％（表彰圏） 3分00秒〜3分15秒 100m換算　1'30〜1'37 上位20％ 3分20秒〜3分40秒 100m換算　1'40〜1'50 中上級（積極的に練習している層） 3分50秒〜4分20秒...

この日のGo. Swimの担当は世界のホッシー先生⭐️です。 これすなわち、ちょっとだけ「上を向いて泳ごう」の日でもあります🦦✨ 「上を向いて泳ごう」の前にちょっとだけクロールの練習もしましたよ。 この日は「キックと呼吸方法」に変化を持たせることによってそれらを意識して泳ぐことができたのではないかと思います。 どういうことかと言うと…。 例えばスイムのメニューで、75mを 2ビート/6ビート/2ビート 25mずつキックに変化を持たせながら呼吸は 1本目は4回に1回の呼吸、2本目はHypo3、3本目は1/2呼吸、4本目はchoiceです。 普段、なんとなくキックのタイミングと呼吸が合う呼吸回数でしか泳がなかったり、意識しなければキックはただのおまけになったりして 自分が何ビートでキックしているのかあまり気にならなかったりします。 （だってこれがいちばん楽でサークルに支障がない程度に泳げるんだもの🦦） しかし上記のメニューに取り組んでみて、例えば同じ2ビートキックでも意外に1/3呼吸（Hypo3）の方がタイミングが合って前に進む感じがする、意外に楽なのでは…などなど、普段慣れてい...

Go. Swim 2月のテーマは「毎回同じフォームで泳ぐ」です🦦 毎回同じフォームというのは？ ＝呼吸で崩れない姿勢・左右差の修正 しかし不思議ですよね。 この左右差。 あまり積極的に泳がないため、両腕が同じタイミングのバタフライや平泳は左右差がそこまでないようなイメージです。 背泳ぎはどうなんでしょうね👀 クロールで左右呼吸、どちらも同じくらいにできます。 クロールのフォームも左右差があまりないです。 などなど、左右差が少ない人はとてもうらやましいです。 そもそもこの左右差はどこから生まれたのか、どこからやってきたのでしょうか。 左利き、右利き、利き腕…それだけでは説明がつかないような気もします。 クロールで左右差の大きいブログの中の人。 左腕はぶん回し系、右腕は普通、右利きの右呼吸。 ブログの中の人は、右呼吸はできても左呼吸ができない状態で御殿山トライアスロンクラブに入部。 左呼吸の練習のたびにプールの水を飲んでいましたが、入部当時は御殿山が拠点で、そのプールの水を大量に飲み込んでも（振り返ると当時は左呼吸の時に溺れていたのかもしれませんが）お腹が痛くならないクリーンなお...