Go. Swim 上を向いて泳ぐ予定

GTCの朝スイムで上を向いて泳ぐ=背泳ぎをするとこのような景色が見られるんですね。

屋外で背泳ぎでがしがし泳いだらパンダ焼けとかおでこに線が入る心配(キャップ焼け)がありますが、屋内でしたら気にする必要はありませんね。


背泳ぎを泳げるようになると他の種目にはないメリットがあると聞いたことがあります。

他の種目よりもきれいな逆三角形の体型になれる。

ボディラインのバランスが良くなる。

背泳ぎはキックをし続けることによって体を浮かすため腹筋にも効果あり。

肩こり解消や背中のぜい肉が取れる!?

→「背泳ぎは背中の筋肉を上手に使って泳ぐことを必要としている点が他と異なり、力を入れることや肩を回すなど背中の筋肉を総合的に緩急をつけつつ上手に刺激ができるのがポイントです。」

高齢者になってもずっと挑戦できる泳法である。

→呼吸しやすいためかな。


まだまだメリットはありそうですね。

海で泳ぐ場合は、背泳ぎを一瞬取りいれてゴーグルをかけ直したりする技もあるようです。

苦しくなったら背泳ぎで少し休む…のには前が見えないので少し勇気がいりますが、レスキューを呼ぶ際に背泳ぎで待機するということも。


これを読んでいるうちにだんだん背泳ぎを泳いでみようかなという気分になってきたら…。

明日(3/11木)の朝スイムの担当は世界のホッシー先生です!

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