最近、GTCでは月1回ほど古巣の高浜運河を利用してGo. Runを開催しています。 Go. Run@高浜運河での一押しポイントは「動きづくり」ではないかと個人的に思います。 改めて「動きづくり」とは👀 体操とストレッチで体を温め、筋肉をほぐした後に走る動作で重要となる肩甲...

Go. Swimでも時々OWSっぽい練習をすることがあります。 コースロープはそのままにして（3レーンあるのをいかして）、それを波や障害物に見立ててくぐったり、壁や床に足がつかないように泳ぎます。 OWSっぽいというよりOWSの練習です。 改めてOWSとは…。...

「なんか最近GTCのHP、カッコいいよね！」 まさにスポーツの秋に芸術の秋。 いつの間にかカッコいいデザインになっていますよ👀 https://www.gotenyama-tc.com/ 速い人は美的センスが高いというか芸術肌であるというか。...

9/30木に開催された第7回800m TTにご参加のみなさま、先日は参加いただきありがとうございました。 計時、400mと700ｍのビート板の合図や動画撮影などいつもご協力ありがとうございます。 今回初めてエントリーされた方もいらっしゃれば、7回連続の皆勤賞の方も👀✨...

先日、GTCでは箱根湯本駅からスタートして箱根旧街道~芦ノ湖~箱根峠~十国峠~熱海まで、石畳ありトレイルあり峠走ありアスレチックあり+サポートカー付きの盛りだくさんな内容で32キロほど楽しく走ってきました。 峠走とは👀...

先日のGo. Runは雨天中止だったので、その振替で高浜運河でランをしました。 高浜運河でランをする前に五反田でGo. Swimに参加して、その施設から約2キロちょっとで高浜運河（今回の集合場所は楽水橋）に到着です。 まずはドリルから。...

先日のGo. Runは「中秋の名月」の日にありました。 この日は見事な満月でしたね。 そういえば、「中秋の名月」とは👀 旧暦8月15日の夜に見える月のことをいいます。 秋の真ん中である8月を「中秋」とし、この時期の月が1年のうちでもっとも美しくきれいなことから、満月である...

とある日のGo. Swimにて。 よくメニューを見るとさりげなく「DPS」と書かれていました。 DPS…？ これはいったい何のことでしょう。 ところで、Dが含まれる略語と言えば👀 DNS （Did Not Start, Do Not Start）...

その1の続きです。 その2ではリレーについてまとめました。 シナガースイムミートのリレーは3種目あります。 1つ目は100m(25m×4名)「浮き輪リレー」です。 2つ目は100m(25m×4名)男女混合リレー、いわゆるリレーです。...

9月第2週の日曜日の昼下がり…。 この日は毎年恒例のイベントにGTCは参戦しています。 それがシナガースイムミートです。 先日、記念すべき第10回のシナガースイムミートに参加しました。 残念ながらあとわずかな？ところで優勝には届かず、コロナに打ち勝つ「コロナ」を手にして会場...

GTCはトライアスロンのチームですが、トライアスロンはある意味クロストレーニングなんですね。 クロストレーニング（cross-training）とは👀 スポーツで全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け体の機能や作りがバランスのとれたものになるように複数の種目の運動を積極的に取り入...

GTCが五反田で活動を再開する前の拠点は品川にありました。 朝プールで泳いだ後、15分ほど歩いて高浜運河まで行きランをしました。 高浜運河では当時2.5キロの周回ランができました。 14時に活動拠点であったラフォーレを退館すればよかったのでランでは30キロ前後走れたり、参加...

先日、GTCでは久々にお山に行ってきました。 6月と7月に予定していたトレイルランニング（じゃがいも掘り含む）が立て続けに雨天中止だったので、本当に久しぶり…という感じでしょうか。 GTCのトレイルのイベントで武甲山を登ったのは初めてかも？？ 武甲山（ぶこうさん）とは👀...

8/31火に開催された第6回800m TTにご参加のみなさま、先日はお疲れさまでした。 今回は9名の方に参加いただきました。 400mと700mでビート板で合図をしてくださったり計時や後片づけなど、ご協力ありがとうございます。...

屋内プールとは異なり、屋外で行うスポーツは天候によって自身のパフォーマンスだけでなく開催そのもののも左右されることが多いですよね。 天候（気温、風など）、害虫など自分の力ではどうにもならないことも多くありますが、だからこそ楽しみながら天気予報をチェックしたり知識と体験を深め...

ブログの中の人：このシリーズのこと…もう誰も覚えていないですよね。 客A：覚えていませんよ！それなのに懲りずにまたするなんて。 でもあれから3か月、一応継続していますが特に大きな気づきやパフォーマンスが向上したという実感がなくて情けないというか申し訳ないというか。...

とぼとぼと家路につく時に空を見上げると遠くに飛行機が見えました。 …ああ、なんか遠いところに行きたいな。 その時ふと頭に流れた音楽はまたしてもJET STREAM（深夜のラジオ放送）のあの曲です。 https://youtu.be/TCaIanEB-a0...

先日リモートコーチングのランのメニューを実践中にたまたま向かい風の中を走ることになりました。 暑いので向かい風でも風があった方が暑さが紛れてちょうどよいと思ったのはほんの数分の間で、やっぱり辛い。 冬場はもっともっと辛い向かい風。 …そうだ！...

とある日のGo. Swimのメインスイムは （25m×4本　フィストスイム） +（100m×1本　イーブンペース） を4set（本数、セット数は各コース調整あり）という内容でした。 ポイントは短いサークルにてフィストスイムで回転数を上げ刺激を入れて、その回転数とスピードに乗...

先日、パドルについて考察しました。 パドル+プルブイの組み合わせ、Go. Swimのメニューの中でもウエイトを多く占めていますし、今回はプルブイについておさらいしてみましょう。 そもそもプルブイの役割とは👀 「足に挟んで下半身の浮力を得るために使う水泳の補助具です。...