呼吸制限、すごく苦手です😓 Hypo(ハイポ)とか25ｍノーブレとか。 だって苦しいんだもん。 Hypo(ハイポ)とは… ハイポキシックトレーニング (hypoxic training) 意識的に呼吸の頻度を低下させて体内で酸素不足の状態を作り出し、運動中のエネルギー代謝...

来たる9/12日にシナガースイムミートがあります。 なんと今回10周年！？の記念すべき大会となるのですね。 9/12 　第10回　シナガースイムミート | Gotenyama Triathlon (gotenyama-tc.com)...

先日、GTCでは久しぶりにバイクの「ぐるっと（1周）シリーズ」で初挑戦？の八ヶ岳ぐるっとサイクリングをしてきました。 20キロほど続く上り坂は長くてきつかったですよね。 GTCが過去にチャレンジしたものや定期的に開催されているぐるっと1周ライドといえば… ・富士山1周...

暑いとランのペースが上がらないなあ。 ペースが上がらないどころかキープもできなかったり、走っている最中に突然ふらふら、くらくら、チカチカしたりしびれたり、お腹が引きつったり脱水症状になったりまともに走れなくなったり。 夏場はパフォーマンスが落ちるのは致し方ないとしても、どの...

7/29木に開催された第5回800m TTにご参加のみなさま、先日はお疲れさまでした。 第4回からPB賞が設けられましたが、第4回では2名、第5回では3名のメンバーがPB賞を受賞しました。 おめでとうございます！ リザルトを眺めていると…。...

猛暑日が続きますね。 ふとガーミンコネクトを見ると「トレーニングステータス」というのがあり、その中に「暑熱 ○○％」…このような表示は前からありましたっけ？ 暑いのでぜんざいの写真を見て涼もうかな↑ 先程の「暑熱」とは「暑熱順化」のことを指します。 暑熱順化とは…👀...

連日暑いです。 運動をするようになって汗をかけるようになり、それが習慣化してそれなりに年数も重ねてきた今日この頃。 夏バテというほどまだバテてはいないと思いますが、周りと比べたら食べている方かもしれませんが、もりもり食べていた頃よりは食欲不振かも。...

🕶GTCロゴ入りサングラス🕶、できました✨✨ ミラーレンズにゼブラ模様とGTCのロゴが入っていて、ご希望のネームも入れられます。 実はこちらのサングラス、平田画伯のアイディアです。 出来栄えについては😊のご様子…かな。 ということでGTCコーチ陣も！ Go....

JINSのシステムを使ってGTCロゴ入りサングラスを作りませんか？ レンズにはゼブラ模様にGTCのロゴと希望の名前を入れて作成します。 価格：7,700円（税込） レンズ：ミラーレンズ 納期：注文から2~3週間 以下の情報をinfo@gotenyama-tc.comへご連絡...

先日、GTCのプライベートスイムレッスン担当の若山さんによるオンラインスイムセミナーが開催されました。 GTCでオンラインレッスンするのは初めてかも？ その様子をちょっとだけご紹介しますね。 大きく分けて３つのお話でした。...

Go. Swimにおいてメニューの半分ほど占めるプルwithパドル（プルブイ付きもしくはパドルスイム）。 このパドルは「筋肉強化や正しいストロークをするのを助けてくれるアイテム」となっています。 しかしパドルを付けて練習してもキックとプルのコンビネーションスイムと連動しない...

Go. Swimのメニューは黄色の立て看板にそれぞれ貼り付けています。 みなさまはそのメニューをどのようにご覧になっていますか。 まず全体の流れをざっと読んで、集中するポイントを探るとか。 全部のメニューを見てしまうと手加減をしてしまうので、直前のメニューしか見ないとか。...

前々回のGTCウェア注文時に「期間内にご注文いただくとチームフラッグ付き（無料）」という特典を見逃さなかったGTCグッズ製作委員会。 しかし特典の期限内に発注ができず、多くのアイテムを注文するタイミングだったこともあり、GTCグッズ製作委員会はメーカー側と難しい？交渉を重ね...

GTCもいよいよオンラインセミナー（スイム編）を開催します。 7/18 GTCオンラインセミナー スイム攻略法🏊‍♂️ | Gotenyama Triathlon (gotenyama-tc.com) ↑プライベートスイムレッスンの様子...

先日の第4回目から800m TTにおいてPB賞を作りました。 PB賞…、プライベートブランド（PB）のことではありませんよ。 パーソナルベスト（自己新記録、自己ギネス）のことです。 800m TTでPBを出したメンバーにはなんと…。...

梅雨時にふさわしく雨の日が多いですね。 ちなみにGo. Runの雨天中止の基準は下記のとおりです。 火曜日の15時の時点で日本気象協会の18~24時の降水確率が東京都渋谷区において60%​（11月1日~3月31日は50%)　の場合は中止とします。...

スイム800mのTT（タイムトライアル）、気づけば次回は第5回目となります。 7/29木 🏊‍♂️第5回　GTC 800M Swim TimeTrial 🏊‍♂️ | Gotenyama Triathlon (gotenyama-tc.com)...

最近、GTCのイベントは海練+αを熱海にて行われることが多いですね。 どうやら水面下でGTC伊豆支部を立ち上げたようです。 第1回目はバイクで移動して海練。 第2回目は海練+トレラン しかし、まだ海の幸にありつけていません…。 今度こそ！...

現在、GTCウェアの新しいアイテムであるトライスーツと普段着としても羽織れるウィンドブレーカーを主軸にその他追加アイテムをご注文いただいたみなさまに順次お届けしています。 実はGTCのメンバーは日本国内だけではなく海外にも多く？いらっしゃいまして、そのメンバーから...

6/29火に800ｍTT(タイムトライアル)があります。 🏊‍♂️第4回　GTC 800M Swim TimeTrial 🏊‍♂️ | Gotenyama Triathlon (gotenyama-tc.com) 第5週のGo....