H先生曰く、 シニアなわれわれこそ ・筋トレが必要 ・スプリントの強化が必要 いつもと同じことをするのも精一杯でそれでも現状維持もままならず…というところに筋トレ？スプリント強化？ 「シニアなわれわれも筋トレとスプリント強化練習が必要」についてはまた別の機会で掘り下げようと...

GTCのロングTシャツ、ご注文の受付締切は1/22月ですよ🦦 この度、GTCロングTシャツに新色が追加されました✨✨✨ これまでは４色（ミックスグレー、ネイビー、バーガンディ、レッド）のみのご提供でしたが、今回からなんと合計24色展開いたします。...

御殿山トラストタワー ラフォーレ品川 … そこは品川駅から徒歩で15分、無料シャトルバスが巡回しているオフィスビルで隣に東京マリオットホテルがあります。 とても懐かしい響き😢 こちらで無邪気に泳いだり走ったりインドアバイクをこいだことが遠い遠い昔のようです。...

月に1回、織田フィールドが無料開放日に開催しているGo. Run1000m×20本🦦 織田フィールドの無料開放日の日時はいくつかありますが、1000m×20本をする場合は下記のいずれかです。 ・第3週の土曜日 ・第1週の日曜日...

あれあれ、なかなか見つからないな。 GTCロングTシャツを着ているメンバーの写真がなかなか見つからないです💦 写真が見つからないからというわけではありませんが、この度、GTCロングTシャツに新色が追加されました✨✨✨ これまでは４色（ミックスグレー、ネイビー、バーガンディ...

Go. Run 隅田川33キロランとは👀 赤羽岩淵水門から築地大橋まで、隅田川のはしをはしからはしまではしる33k🏃 タイムを気にしなでみんなでのんびり楽しく走りましょう！！ 途中離脱OK。 サポートカーが付くのでロングラン初心者の方でも安心して走れますよ。...

H先生は時折このようにおっしゃっていました。 シニアこそ ・筋トレが必要。 ・瞬発力を鍛える必要がある。 そういえば、「GTCかけっこクラブ」（短距離走をメインとしたランニングクラブ）を創設したいと昔お聞きしたような。 ...

Hypo（ハイポ）とは👀 「ハイポキシック」の略で、水泳時の息継ぎの制限を行なうことで無酸素運動能力を高める練習方法のこと。 手と足の動作のみでスムーズに泳ぎたいときや、呼吸動作でのロスを無くしてタイムを上げるためなどにも使用されている。...

今年もこの季節がやって来ましたね🦦 青の洞窟 SHIBUYA https://shibuya-aonodokutsu.jp/ 「本年のテーマは『青の洞窟 SHIBUYA -DAY＆NIGHT-』イルミネーション点灯前から楽しめるクリスマスマーケットも新たに開催中！」 期間...

今回のGo. Runスペシャルのテーマは… 最近身体のキレが無くなった・瞬発力が無くなったと感じていませんか？ 持久系のトレーニングばかりでゆっくり身体を動かす癖が染み付いてしまっているのかもしれなですよ。 オフシーズンは神経系トレーニングでバランス力・瞬発力を鍛えてみませ...

どうしたらスイムは上達するのでしょうか。 上達するためには日頃のトレーニング方法、泳力、元々の身体能力を含むセンス、休養、メンテナンス、モチベーション（熱意、使命感など）、…さまざな要素のレベルを上げていくことに取り組み続けることなのかなと思います。...

とある日の夜21時過ぎ。 その日は久しぶりにGo. Runに参加し、奇しくも渋谷が大変賑やかな日でもあったため織田フィールドから遠回りして表参道駅に向かっててくてく歩いているところに1本の電話がGTC代表に入りました。 着信には「ティップ五反田」の表示が出ています。...

なんだか急に寒くなりましたね。 そのような中、先日Go. Bike 彩湖5Hぐるぐる耐久ライドを開催しました🚲 「Go. Bike 彩湖5Hぐるぐる耐久ライド」はその名のとおり、1周4.8キロの周回をひたすらぐるぐるバイクを漕ぎます。...

いつぞやブログの「Go. Swim 肩甲骨を使うとは~模索中~」でどのように体を使って泳ぐとよいのか、現在自分はどのように体を動かして泳いでいるのか模索し、ブログを書くにあたり言葉でどのように表現するとよいのか、検索疲れとChatGPTへの質問疲れでたどり着いたのは模型動画...

マラソンシーズン到来です🏃‍♀️🏃‍♂️ シーズン真っ只中だからこそ、レースと重なったりレース後の休養などでこの日の織田フィールドはいつになく空いていました。 そしてこの日は11月初旬とは思えないほどのぽかぽか陽気を通り越して暑くて日差しも痛い感じでした。...

H先生不在時の平日のGo. Swimの担当をされることが多い、背泳ぎのスペシャリスト世界のホッシー先生✨ H先生の置手紙メニューをベースにして、ホッシー先生流に大胆に読み解きます。 Go. Swim 上を向いて泳ごう　その1 ホッシー先生曰く、 「背泳ぎは簡単です」...

Go. Swim 勇気を出してドリル中心のメニュー その1はこちら👀 この時期にドリル中心のメニューになぜ勇気が必要かというと…。 プールの水温やシャワーの湯温が冷たい中、ドリルを続けると体がとても冷えるのと、1時間でもしっかり泳ぎたいと思って参加される方の満足度を下げ...

H先生不在時に平日のGo. Swimの担当をされることが多い、背泳ぎのスペシャリスト世界のホッシー先生✨ H先生の置手紙メニューをベースにして、ホッシー先生流に大胆に読み解きます。 ホッシー先生曰く、 「背泳ぎは簡単です」 ・クロールと違って息継ぎの動作がいらない。...

空が青く高く澄んで、気温も心地よく、スポーツをするにも絶好の季節になりましたね。 そしていよいよマラソンシーズン到来です✨ 毎月恒例の1000m×20本（つなぎジョグなし、6分30秒サークル）で走力の地固めをしっかりやっていきましょうー。...

最近、月末のどこかでGo. Swimのメニューの下の方にひっそりと書かれている200m TT（タイムトライアル）。 月末といえば、ちなみに今月末の日曜日（10/29日）、ティップ五反田は第5週のため休講です。 10月29日(日) 9:00~10:30...