Hypo（ハイポ）とは👀 「ハイポキシック」の略で、水泳時の息継ぎの制限を行なうことで無酸素運動能力を高める練習方法のこと。 手と足の動作のみでスムーズに泳ぎたいときや、呼吸動作でのロスを無くしてタイムを上げるためなどにも使用されている。...

今年もこの季節がやって来ましたね🦦 青の洞窟 SHIBUYA https://shibuya-aonodokutsu.jp/ 「本年のテーマは『青の洞窟 SHIBUYA -DAY＆NIGHT-』イルミネーション点灯前から楽しめるクリスマスマーケットも新たに開催中！」 期間...

今回のGo. Runスペシャルのテーマは… 最近身体のキレが無くなった・瞬発力が無くなったと感じていませんか？ 持久系のトレーニングばかりでゆっくり身体を動かす癖が染み付いてしまっているのかもしれなですよ。 オフシーズンは神経系トレーニングでバランス力・瞬発力を鍛えてみませ...

どうしたらスイムは上達するのでしょうか。 上達するためには日頃のトレーニング方法、泳力、元々の身体能力を含むセンス、休養、メンテナンス、モチベーション（熱意、使命感など）、…さまざな要素のレベルを上げていくことに取り組み続けることなのかなと思います。...

とある日の夜21時過ぎ。 その日は久しぶりにGo. Runに参加し、奇しくも渋谷が大変賑やかな日でもあったため織田フィールドから遠回りして表参道駅に向かっててくてく歩いているところに1本の電話がGTC代表に入りました。 着信には「ティップ五反田」の表示が出ています。...

なんだか急に寒くなりましたね。 そのような中、先日Go. Bike 彩湖5Hぐるぐる耐久ライドを開催しました🚲 「Go. Bike 彩湖5Hぐるぐる耐久ライド」はその名のとおり、1周4.8キロの周回をひたすらぐるぐるバイクを漕ぎます。...

いつぞやブログの「Go. Swim 肩甲骨を使うとは~模索中~」でどのように体を使って泳ぐとよいのか、現在自分はどのように体を動かして泳いでいるのか模索し、ブログを書くにあたり言葉でどのように表現するとよいのか、検索疲れとChatGPTへの質問疲れでたどり着いたのは模型動画...

マラソンシーズン到来です🏃‍♀️🏃‍♂️ シーズン真っ只中だからこそ、レースと重なったりレース後の休養などでこの日の織田フィールドはいつになく空いていました。 そしてこの日は11月初旬とは思えないほどのぽかぽか陽気を通り越して暑くて日差しも痛い感じでした。...

H先生不在時の平日のGo. Swimの担当をされることが多い、背泳ぎのスペシャリスト世界のホッシー先生✨ H先生の置手紙メニューをベースにして、ホッシー先生流に大胆に読み解きます。 Go. Swim 上を向いて泳ごう　その1 ホッシー先生曰く、 「背泳ぎは簡単です」...

Go. Swim 勇気を出してドリル中心のメニュー その1はこちら👀 この時期にドリル中心のメニューになぜ勇気が必要かというと…。 プールの水温やシャワーの湯温が冷たい中、ドリルを続けると体がとても冷えるのと、1時間でもしっかり泳ぎたいと思って参加される方の満足度を下げ...

H先生不在時に平日のGo. Swimの担当をされることが多い、背泳ぎのスペシャリスト世界のホッシー先生✨ H先生の置手紙メニューをベースにして、ホッシー先生流に大胆に読み解きます。 ホッシー先生曰く、 「背泳ぎは簡単です」 ・クロールと違って息継ぎの動作がいらない。...

空が青く高く澄んで、気温も心地よく、スポーツをするにも絶好の季節になりましたね。 そしていよいよマラソンシーズン到来です✨ 毎月恒例の1000m×20本（つなぎジョグなし、6分30秒サークル）で走力の地固めをしっかりやっていきましょうー。...

最近、月末のどこかでGo. Swimのメニューの下の方にひっそりと書かれている200m TT（タイムトライアル）。 月末といえば、ちなみに今月末の日曜日（10/29日）、ティップ五反田は第5週のため休講です。 10月29日(日) 9:00~10:30...

いよいよこの季節がやって来ました🚿 シャワーのお湯がなかなか出ない、プールの水温が冷たくて泳いでいないと寒さに耐えられない、ドライヤーで髪を乾かしている時に体が温かくなってくるのを感じてティップを後にする頃には体はぽかぽかして、風邪を引きそうなようで健康に良さそうな…その...

次回Go. Swimの担当の先生のスケジュールは下記のとおりです👀 10/15日　すぎりょー先生 10/17火　ホッシー先生 （10/17火のGo. Runは休講です） 10/19木　ホッシー先生 ホッシー先生とすぎりょー先生は、普段Go....

体に不調があったり、日々のトレーニングのメンテナンスのために整体や鍼灸、マッサージ等を活用される方も多いのでは。 行きつけのところであれば、自身の体の状態や体の癖、練習量などを担当されている方はご存知だと思います。 しかしそういう情報をお伝えする前に体を診ていただくことがあ...

最近のGo. Runのメニューは👀 第1週: 5000~6000Mビルドアップ走 第2週: 2000m×3本〜 インターバル走 第3週: 1000m×5本or6本 インターバル走 第4週: 5000m ペース走（ほぼタイムトライアル） 詳細は👀...

自分を信じて😊 練習は裏切らない。 結果は後からついてくる。 もし望むような結果ではなかったとしても、また次があるじゃない？ 最近、このような言葉がフィルターがかかったように聞こえて自分の中になかなか入ってこないのです。 そういうお年頃なのかな😞 練習は裏切らない...

9月… スポーツの秋、芸術の秋です。 秋と言うには残暑というか猛暑厳しい中ではありましたが、8月はお休みしていた1000m×20本を再開しました。 秋のマラソンシーズンに向けて&まだまだトライアスロンのレースが控えているこの時期だからということもあり、e-moshicomか...

9月の第2週日曜日はシナガースイムミートの日です🦦✨ 今年は湘南OWSのレースと日程が被ったからなのかGTCからの参加は7名でした。 泳者だけでなく泳がずずっと計時を担当してくださったメンバーも👀 上記のGTCメンバーとSC旗の台と合同チームで挑みます。...