つつじが咲き誇る中、GTCは久しぶりにバイク練習を開催できました🦦 彩湖ブリックインターバルトレーニング バイクからラン2種目連続で行うブリックトレーニング。 レース本番に近い疲労感や筋肉のダメージを体感し、自分の体力・スピードに合ったペース感覚を身に付けていきましょう！...

勝手なイメージですが、オープンウォーターやトライアスロンのスイムパートのために中長距離を泳ぐ練習するメニューの中でパドル、プルブイを使ったメニューの割合が多いような。 月1回はインドア50で泳ぐGTCですが、Go. Swimの隣で泳ぐ若い速いスイマーのチームは積極的にフィン...

2024年ゴールデンウィークのご予定はお決まりですか。 御殿山トライアスロンクラブのGWのスケジュールを整理したいと思います🦦 4/26金 Go. Swimプラス@品川御殿山 セミプライベートスイムレッスンです。 4/28日 Go. Swim@五反田+大崎ぐるぐるラン...

「『お水の花道』、そんな簡単な道やないんやで。」 いつもよりどすのきいたGTC代表の声がモーニングの席で響きます。 しかしそう言うGTC代表自身も「お水（スイムレッスン）」に限らず、イベントやレッスンの告知、周知、集客がうまくできているとは言えず、設立当初のGTC代表の目標...

とある平日のお昼過ぎ。 GTC代表は何かに追われているかのように事務処理能力をフルにし、助成金の報告書を書き上げながらお昼間のNHKの連続テレビ小説に耳をかたむけているところに1本の電話が。 着信には「ティップ五反田」の表示が出ています。 「これは出なあかんやつやん。」...

ついに実現しました。 GTC初企画？ GTCはトライアスロンクラブですがスポーツクライミングに挑戦しました。 今回はスポーツクライミングの中でも「ボルダー」にチャレンジです。 Go. クライミング 導入編 実は常々スポーツクライミングはちょっと気になっていたのです。...

桜が咲き誇る中、じゃらんじゃらん（GTC お花見がてら13キロのお散歩）…の予定でしたが少々フライミング気味でさくらじゃらんじゃらん🌸、スタート！ JR高田馬場駅に集合して、都電の早稲田駅まで徒歩で向かいます。 都電の沿線に沿って桜を見ながらお散歩です。...

下記の条件が重なった時に開催される日曜日のGo .Swimの後の大崎ランです。 🦦GTCのスタッフが帯同する 🌈雨が降っていない 日曜日の朝に目黒川沿いのほんの一区間をぐるぐる走る（歩く）紺やパキッとしたパッションピンクの小さな集団…それを見るGTCグッズ委員会の目には...

ひょんなことから「スポーツクライミング」に挑戦することにした御殿山トライアスロンクラブです🦦 4/6土 Go. クライミング 水泳・自転車・ランニングなど持久系のスポーツには欠かせない柔軟性と筋肉の協調性そして体幹力。...

毎年恒例のGTC沖縄合宿、今年もバイク編とスイム編を開催しました🌺 まずはバイク編から🚲 1日目は那覇空港から宿泊施設までの約70キロです。 那覇空港~浦添（うらぞえ）~北谷（ちゃたん）~嘉手納（かでな）~読谷村（よみたんそん）~恩納村（おんなそん）~名護市...

3月に入りました🌸 最近の日の出の時間は6:10頃。 Go. Swimの受付時間くらいから空が明るくなってきましたね。 さて、3月と言えばGTC保険の更新月です🌸 GTC保険更新のお知らせ 3月現在GTC月会員（トライアスロン・スイム・ラン)の方は、容赦なく引き続き更新...

「推進力をアップさせること」 「抵抗を減らすこと」 この両輪がスイムの大事なポイントだと言われています。 今回のテーマの「細く！」は抵抗を減らす泳ぎに重きを置きます。 そしてこの日のGo. Swimの担当は世界のホッシー先生です✨...

「ラフォーレのプールに恐竜がいますよ。」 「えっ、恐竜ですか？」 ということでやって来ました。 Go. Swim ＋（プラス）@御殿山 セミプライベートスイムレッスンです🦦 あっ、これが恐竜ね。 五反田で泳ぐ前から御殿山トライアスロンクラブをご存知の方々は、以前泳いでいた...

コードシェア便とは👀 2社以上の航空会社で共同運航している便（飛行機）のことで、一つの便に対して、複数の航空会社の便名が付与されています（例えば、A社123、B社4567など）。 共同運航については、大手航空会社とLCC（いわゆる格安航空会社）だけではなく、大手航空会社同...

最近身体のキレが無くなった・瞬発力が無くなったと感じていませんか？ 持久系のトレーニングばかりでゆっくり身体を動かす癖が染み付いてしまっているのかもしれなですよ。 オフシーズンは神経系トレーニングでバランス力・瞬発力を鍛えてみませんか？...

午後から雨予報…の前に20本走り終えたい。 そのような中、1000m×20本スタート！ 1000m×20本にはいろいろな練習方法があります。 ペース設定も大事なのですが、いちばんのポイントはもしかしたら「取り組む時の気持ち」かもしれません。...

Go. Swimではしばらくの間「いい子にお留守番できるかな」強化週間が続きます🦦 第一弾は速い競泳スイマー、高島先生が担当されました✨ GTCメンバーは、シナガースイムミートやBBQ、新春お餅つきなどで高島先生と面識のある方も多いのでは？...

Go. Swimのメイン担当のH先生が出稼ぎ※のためしばらく不在の中、代行の先生を立てることに成功したとは言い難い御殿山トライアスロンクラブの朝スイムです🦦 それでもお留守番のメンバーだからそこできること、 思い切って挑戦できることがあるのではないかしら。...

泳ぐ時は前重心🦦 それを意識するためのドリルに取り組んだり、足首にバンド（ラフォーレ時代はパンクして使用不可になったバイクのチューブを使っていましたね）したりします。 しかし…。 「重心は前に」を会得できたとは言い難く、 ・どの状態が前重心ができていると言えるのか。...

H先生曰く、 シニアなわれわれこそ ・筋トレが必要 ・スプリントの強化が必要 いつもと同じことをするのも精一杯でそれでも現状維持もままならず…というところに筋トレ？スプリント強化？ 「シニアなわれわれも筋トレとスプリント強化練習が必要」についてはまた別の機会で掘り下げようと...