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【重要なお知らせ】
Schedule calendar
Go.Swim 五反田
開催日
火曜日AM６：００〜７：００(受付５：４５〜５：５５）
木曜日AM６：００〜７：００(受付５：４５〜５：５５）
日曜日AM６：３０〜７：３０(受付６：１５〜６：２５）
５週目の火・木・日 休講
その他毎月一回インドア50にて開催。開催日はこちらからご確認下さい。
開催場所
ティップネス五反田店
料金（税込）
・トライアスロンメンバー
１７，６００円/月
Go.Swim Go.Run練習会にフリーで参加頂けます
・スイム フリー メンバー
１４，８５０円/月
火・木・日曜日のGo.Swim練習会にフリーで参加頂けます
・スイム 日曜日 メンバー
９，５７０円/月
日曜日のGo.Swim練習会に参加頂けます。
・スポット参加 ３，３００円/1回
スポットの参加の方も事前に会員登録が必要です。
2回目以降のスポット参加の方はこちらからお申込み下さい。（毎回）
・その他
入会金３，３００円
保険 ２，０００円
（4月1日〜翌3月31日 一年更新）
Go.Run
開催日
火曜日１９：００〜２１：００
開催場所
集合 パレスサイドビル横（平川門交差点前）
https://maps.app.goo.gl/2XgUfCrjxSp3uC2T8
着替え・シャワーは「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店」をGo.Run価格にて利用できます。
https://reraku.jp/studio/takebashi
トレーニングメニュー
毎月のメニューはこちらからご確認ください
参加費（税込）
・トライアスロンメンバー
１７，６００円/月
Go.Swim Go.Run(火・土)の練習会にフリーで参加頂けます
※土曜日のGo.Runは不定期開催となります。
・ランニングフリーメンバー
５，５００円/月
火曜日(毎週)・土曜日(不定期)のGo.Run練習会にフリーで参加頂けます
開催日はカレンダーでご確認下さい
・スポット参加 １，６５０円/1回
その都度の参加。毎回事前にお申し込みが必要です。
・その他
入会金３，３００円
保険 ２，０００円
（4月1日〜翌3月31日 一年更新）
Member's voice
20代から30 代はひたすら仕事ばかりで、運動を熱心にしようと思ったことはありませんでした。
徐々に身体のことが気になり始めた35歳ぐらいの頃、水泳をしようとフィットネスクラブに入会したんです。
とはいえ週に1～2回の頻度で30分かけて1000mを泳ぐ、リラックス目的。
息が上がるほど泳ぐ人の様子を冷めた目で見ていました。
しばらく練習を重ねるうちに、隣のレーンでトライアスロンクラブの練習会に遭遇する機会が増え、ふとしたきっかけで「一緒に泳ぎましょう。トレーニングしましょう！」と誘われたのです。これまで軽侮すら感じていた世界に入り込むことになったんですね。
そこからは、あれよあれよという間の変化です。気がつけばスイムのみならずランにのめり込む自分がおり、ラン歴5年の間にフルマラソンは10回以上、ウルトラマラソンも4回の出場を数えるに至っています。集団の「引きの強さ」に感じ入っていますね（笑）。
早起きは三文の徳。
でも、早起きしようとしてできなかった時に感じる敗北感と罪悪感……。 それなら、最初から起きようと思わなければ、1日を幸せに過ごせるのではないか。 そうやって早起きを封印して生きてきた私が、Go.Swimに通い始めて早10か月。
早起きの成果やいかに？と出場したマスターズ水泳短水路大会で、100ｍ自由形の自己ベストを３秒更新することができました。 この10ヶ月、毎回撮っていただいた動画が、私の練習への意識を変えました。
【私の挑戦】
１．動画を見て、イメージと違う動きに気付き、愕然とする。
２．練習前夜、「明日の練習では〇〇を修正しよう」と決める。（時々、それが上手な人のYouTubeを見る）
３. 6時に目覚ましに起こされる。
４．最初のドリルは、必ず「それが何の役に立つのか」を認識してから始める。分からなければコーチに聞く。 それが、前夜に考えたポイントと一致していたら、幸せな気持ちになる。
５．パドルの練習中、ずっと「寝る前に考えたポイント」と「朝のフォーミングのポイント」を考えながら泳ぐ。 （あの時間、私は決して寝ぼけてサボっているわけではない。）
６．練習のストレスは溜めない。思ったことは口に出してみる。たとえ叶わなくても。
７．メイン練習は、フォームのことは忘れて、一生懸命泳ぐ。
８．その日の動画を見て、意識していたポイントがどうなっているかを確認する。
９．２．に戻る……。
気づけば水泳歴40周年。筋力は若さにかなわない中 、「1秒を縮める」どころか「現状維持」でさえ努力が必要です。 それが今になって3秒も縮められるとは。
今朝もプールに行けば、愉快な仲間が待っています。 早起きは、私の人生に3秒の徳をもたらしてくれました。
勝間田 恵美
Staff introduction
コーチ
平田 文哉
「自己ベストを更新した時の達成感」
「アイアンマンを完走した時の充実感」
一つの目標を持って、コツコツと練習を積み上げて
ゴールしたときの達成感・充実感はまさにプライスレス
・年齢や体力、性別を問わず、誰でも参加OK！
・運動未経験の方
・スイムだけ・バイクだけ・ランだけでもOK
・痩せたい・カッコイイ身体になりたい方
・練習方法が知りたい方
GTCの仲間と一緒に感動を共有してみませんか？
平田 文哉コーチの略歴
生年月日 ：1969年建国記念の日
出身 ： 埼玉県
過去の記録：
IRONMAN World Championship (KONA) 9回出場 最高順位 総合55位
2004・2005年 いぜなトライアスロン 総合優勝
2011年~2013年 徳之島トライアスロン大会 招待選手（男子5位までが招待）
2013年 IRONMAN 70.3 Phillippines 男子40-44歳区分 第3位（4:42:32）
2018年 IRONMAN Tallinn 男子45-49歳区分 第21位（10:10:04）
2019年 IRONMAN Santa Rosa 男子50-54歳区分 第5位（10:12:02）
2019年 第4回沖縄100kマラソン 男子50-54歳区分 第3位（グロスタイム 9:12:46）
©2020 御殿山トライアスロンクラブ (Gotenyama Triathlon Club)