ストロークとキックのタイミングというか、上半身と下半身の連動性…。 自分の泳ぎは果たしてそのタイミングが合っているのでしょうか。 OWSを泳ぐからと言って2ビートが得意というわけではない…という方もいらっしゃると思います。 ・キックが苦手だから2ビートです。...

今回のバイク練（秩父高原サイクリング）のお題は「足を残す」。 「足を残す」とは👀 ↑早起きして寝ぼけて取り違えたのではなく、ソックスやバイクシューズのデザインが左右非対称なのがサイクリストのトレンドのようです。 （時を戻そう） またまたやって来ました。...

先日、台風が近づいている最中、Go. Runスペシャル企画「21キロペース走＠代々木公園」が開催されました。 代々木公園で開催される企画のうち、集合場所が写真の「野外ステージ横 パークス代々木１号売店前」の場合は、織田フィールドのロッカーやシャワーが貸切のため使用できません...

個人的に好きだった駅長パンダ（Go.ランキャップをかぶって走っているパンダ）に代わり最近露出度の高いヨガパンダです。 しかしなぜパンダ？ （「五反田（ごたんだ）」と「五ぱんだ」を掛け合わせている説、メンバーにパンダ好きがいらっしゃるからという説など諸説あります。）...

きたる8/28日になんとティップ五反田のあの生け簀にて👀… 8/28 安心・安全に飛び込む為の飛び込み練習会🏊 腹打ち脱却！！ スタート台から水拭きを立てずにスボっと入水。 スイマーには憧れの飛び込みスタート。 安心・安全に飛び込む為の練習会を開催します🏊‍♂️...

先日、「彩湖ぐるぐる5時間ライド」に参加しましたー。 1周約4.8キロをひたすらぐるぐるするバイクの練習会です。 この練習の目的は、 ・長時間足を止めずに漕ぐ。 ・ペース配分の確認。 ・補給食や給水の分量などの確認。 ・ポジションなどの確認。...

マスターズ競泳の練習がメインのメンバーにとっては、Go. Swimのメニューでキックの練習が極端に少ないなあと感じることがあるかもしれません。 Go. Swimに限らず、他のトライアスロンチームやオープンウォーターに重点を置いているチームの練習会はキックの練習があまりありま...

現在、Go. オリジナルTシャツ（2種類）を追加募集しています。 お申込み締切は7/31日です😊 「…どれがなんだっけ？」 ということで、改めてまとめてみました。 ------------------------------------------------------...

この時期、Go. Runのジョグ（「動きづくり→メイン練習→筋トレ」の前にトラックの外周をジョグします）前にそれはそれはきれいな夕焼けを見ることがあります。 ↓練習の前にリラックストーク。 これから厳しくてきつくて辛い？練習の前に少し緊張を解くことよって、仕事モードからの切...

またまたやって来ました。 今回はじゃがいもを掘りにGo. Runメンバーの畑である「いわさき農園」へ。 あいにくのお天気なので、ランコースを変更して寄り道せず最短で畑に向かうことになりました。 （…ショートコースがあったんですね👀） ちなみに前回の芋掘りの様子です↓...

なぜか最近のGo. Swimのメニューはパンダがいっぱいです。 画像が荒くなってしまうくらいパンダがいっぱいなのです。 「パンダを数えていないでメニューに集中してください」と言われたりするのですが、間違い探しに近いパターンもありますよ。...

最近、OWSやトライアスロンのレースが各地で再開されるようになりましたね。 その遠征先からのお土産をいただいて、そのお菓子のおかげでGo. Swimの受付はしばらく華やかな感じが続いています。 ところで、スポーツジムのプールでも公共施設のプールにも常備されていることが多いビ...

プールで泳ぐ時に「どこを見て泳ぐのか」というのは重要なポイントになると思います。 それによって首や頭の角度が定められたり、腰の位置やボディーポジションにも影響があります。 推進力を増強させるのと同時に抵抗を減らすことをセットにすることでより速く効率よく泳げるようになります。...

メーカー側の価格改定を受けて心ならずもGTCウェアの価格も改定しました。 原価が2,000円ほど値上がりしたアイテムもあります…世知辛い世の中です😿 そのような状況の中、購入するからにはたくさん着て（いっぱい練習して😅）、そのGTCウェアがボロボロになる頃には今の自分よ...

恒例のスイム800m TT（タイムトライアル）にご参加のみなさま、先日はお疲れさまでしたー。 GTCの800ｍ TTの活用方法として ・スイムが速くなってきたことを実感した時 ・定点観測として ・レース前に長めの距離を継続して泳ぎたい時...

先日、GTCウェアの追加注文を承ります！とfbで告知したのですが、下記２点の更新情報があります。 ・価格改定 7/1よりメーカー側が価格改定（値上がり）します。 実際どのアイテムがどのくらいの値上がりするのか（一部のアイテムは値下がりするとなっていますが）発表されていないた...

先日、織田フィールドで行われた1000m×20本、日差しはなかったのですがとても蒸し暑かったですね💦💦 「暑い」にもいろいろな種類があると思います。 例えば今回のような「蒸し暑さ」 気温はそれほどでもなく日差しが照りつけたりするわけではないのですが、体に熱がこもります。...

そういえばGTCではブリック練習をしませんよね。 ブリック練習とは👀 …と調べようとしたらトライアスロン用語のようでWikipedia等では見つけられず。 イメージとしては異なる種目を続けて行う練習方法です。 スイム→バイクorラン、バイク→ランを続けて行うことによって、...

先日はすぎりょー先生のスイムレッスンでした。 振り返ると最後にすぎりょー先生のメニューで泳いだのはいつぶり？…と思うくらいご無沙汰をしてしまいましたね。 すぎりょー先生は一貫して、 ・徹底的な省エネ泳法 ・二軸泳法 ・トップスピードを上げることによって持久系の平均ペースを上...

先日、スイム800m TTが行われました。 3月末に実施して以来ですが、なんだか久しぶりです。 アップの有無、泳ぎのリズムやタイミング、周りのペースなどで800mのタイムはだいぶ変わるのではないでしょうか。 また、体調の良し悪しや「今日は調子良いかも」「なんだか気分が乗らな...