毎年恒例の春の沖縄合宿🦦🌺 今年も沖縄北部を中心にバイクで駆け巡りました。 那覇空港到着ー。 …あれっ。 思ったほど暑くないです。 むしろひんやりした感じ？ いつもはもっとむわっとした熱気と強い日差しがあると思うのですが、なんだか涼しいです。...

なんだかものすごーーく久しぶりに開催されました、Go. Run 800m×20本です🦦 以前は織田フィールドや代々木公園で取り組んでいた1000m×20本ですが、織田フィールドの改修工事（令和4年令和8年（2026年）3月末まで利用休止予定）のため、いったんお休みすること...

自分には永遠に無関係という関係の言葉の1つである「サブ3（サブスリー）」。 改めてサブ3とは🦦？ サブ3（サブスリー）とは、フルマラソン（42.195km）を3時間未満で完走することを意味します。 正式には「Sub-three-hours（サブスリーアワーズ）」といいます...

こんなこといいな できたらいいな あんな夢こんな夢いっぱいあるけど 「ドラえもんのうた」の歌詞より 「こんなこといいな、できたらいいな」と思うことがいっぱいありますが、その一方で、たぶん思うことはあまりない可能性が高いかもしれない「こんなこといいな、できたらいいな」というも...

毎週火曜日の夜に開催されるGo. Runです。 暗い中で動きづくりやドリルをするのですが、辺りは暗いので、実際に何をしているのか伝えるのがなかなか難しいです。 iPhone 8を武器に模索中です🦦💦 まず、目印になる芝生にある街灯を頼りに写真を撮ってみます。...

スイムを始めたきっかけはいろいろあると思います。 その中には健康維持向上やダイエット目的も含まれているのではないかと。 ダイエットや喘息を治すために始めたスイムですが、健康的な生活を送れるようになったのはスイムにいろいろな要素があるからなのですが、その1つにスイムは「自分の...

御殿山トライアスロンクラブが利用させていただいているプールは冬場はちょっと寒い&冷たいです🦦♨️ 平日（第5週を除く火曜日と木曜日）は6:00スイムスタート（日曜日は6:30スイムスタート）なので、余計に寒さ&冷たさを感じやすいのです。...

ここはいつも動きづくりやドリルに利用している代々木公園のバラ園なのですが、なんだか雰囲気が違いますね。 この日はいつもの場所のお向かいでGo. Runスタートです🦦！ ここはヨーロッパのどこかの公園かしら？ と思わせるような、辺り一面に黄色の落ち葉が敷き詰められています。...

これまでトレーニングを続けていましたが、 お仕事や日照時間、寒さやケガなどなどで、いったんお休みすることがあると思います。 これまでのトレーニングの効果はいったんお休みしてからどのくらい継続するのでしょうか。 まず試しにChat GTPに聞いてみます🦦...

御殿山トライアスロンクラブは「トライアスロン」なので、第5週を除く火曜日、木曜日、日曜日のGo. Swimの他にGo. Runを毎週火曜日の夜に開催しています。 火曜日の夜のGo. Runは明るい照明があるところで練習していないため、動画や写真でその内容を表現するのが難しい...

月1回ほど開催しているGo. Run@代々木公園🦦 たくさん走り込むというより、動きづくりやドリルを中心に取り組んでいます。 リハビリ明け、ランニングの基礎から学びたい、走り込み・追い込みだけでは伸び悩みを感じる…と言う方にはおすすめのプログラムだと思います。...

GTCオリジナル ランニング用ロングスリーブTシャツを販売します！！ 寒い時期のレースやスピード練習にオススメですよ。 注文は↓のGoogleフォームのURLからお願いいたします。 https://forms.gle/8kkHABBSnm1r4gk48...

「Go. Swimのメニューを少し変えました🦦」とH先生。 2025年1月から下記3点の表記方法を変えたようです。 ・コース ・月のテーマを設定 ・強度を明記 今まで3コースを初級、中級、上級と表現していましたが、「 H・M・S 」としています。 H・M・S…...

明けましておめでとうございます🎍 さっそくですが、2025年GTCブログ、スタート！ Go. Swimではペースクロックに近いサイドからスタートする時は、タイムや本数を意識する時ですよ。 普段は出入口に近い所（ペースクロックの逆サイド）からスタートしています。...

貴方はもう忘れたかしら 赤い手拭い マフラーにして 二人で行った横町の風呂屋 一緒に出ようねって言ったのに いつも私が待たされた 洗い髪が芯まで冷えて 小さな石鹸 カタカタ鳴った 「神田川」の歌詞の一節より 毎年恒例の年末ロングラン🦦 今年は東日本橋駅に集合します。...

とぼとぼと家路につく時に空を見上げると遠くに飛行機が見えました。 …ああ、なんか遠いところに行きたいな。 その時ふと頭に流れた音楽はまたしてもJET STREAM（深夜のラジオ放送）のあの曲です。 https://youtu.be/TCaIanEB-a0 ...

「モデレート」とは、 適度な、中程度の、穏健なといった意味を持つ形容詞 である。 程よい範囲や適切な水準を示す際に用いられる。 例えば、モデレートな運動は健康に良い影響を与えるが、過度な運動は体に悪影響を及ぼすことがある。...

先月までのGo. Runのテーマは「フルマラソンで後半の失速を抑える為の脚力強化トレーニング」でした🦦 この日は雲一つなく風もなくそこまで寒くもなく、外でトレーニングするには絶好のコンディションです。 絶好のコンディションだからなのか、この時期はマラソンのレースが目白押し...

とある日のGo. Swimの担当はすぎりょー先生でした🦦 すぎりょー先生の事前告知内容: 今回は、キックをやります。 この告知で参加者が減りそうですが、 空気が読めないので実施します。 大崎ランもありますよ。 普段のGo....

そもそもなぜみなさんはスイムを取り組み始めたのでしょう。 Go. Swimは御殿山トライアスロンクラブが主催するスイムの練習会なので 「トライアスロンでは屋外のスイムパートがあるから泳ぐ練習をする」 という方も多いかもしれません。...