2025年ゴールデンウィーク（GW）のご予定はお決まりですか。 御殿山トライアスロンクラブのGWのスケジュールを整理したいと思います🦦 今回のブログを書くにあたり、ふと昨年の今頃GTCは何をしていたのだろうと昨年のブログを読み返してみました。 昨年の今頃のブログ...

「扁平足はパンクしたタイヤと同じ」 ご存知の方も多いのかもしれませんが、ブログの中の人にとっては衝撃的な文言が目に飛び込んできたという感じです。 そもそも扁平足とはなんぞや。 なぜよってたかって扁平足を悪者扱いにするのでしょうか。 扁平足とは👀...

仕事が忙しくて最近全然泳いでいないなあ（走ってもないけど🦦💦）… ランやプールで泳ぐ時間を確保できない時は、海で泳ぐ練習やバイクのロングライド、30キロ走などはもっと大変です。 練習時間の確保自体がトレーニングになってしまい、必要な練習というかしっかりと取り組む練習がな...

はるばるやって来ましたー、彩湖です🦦 「Go. Bike +Run 彩湖バイク+ランインターバルトレーニング」は、都内のメンバーはレンタカーを借りて勝負バイク（TTバイク）で練習する価値のあるほどの強度の高い？練習会です。...

前回の800m×20本 をどのように走ったのか…記憶が薄れた頃に開催される800m×20本です。 この日はまだ春の暖かさに慣れていない中、春本番の陽気に包まれながらGo. Runスタート！ このまぶしさ、この日差し、この暖かさ。 20本走るのに厳しい展開になりそうな予感？...

GTCグッズのニューアイテム、ナップサック＆サコッシュのご注文を承ります。 なんと👀 裏と表でデザインが異なります🦦✨ リバーシブルではありません。 ■ナップサック GTC税込価格　2,500円 軽量で耐久性の高さが特徴のウィンドガードファブリックを採用...

Go. Swim@インドア50の前に開催されるGo. Run@代々木公園、この月も予定どおり開催できました🦦 「今日は大きな動きをしましょう」とぽそっとつぶやくH先生。 そう聞こえたような気がしただけなので、違うことをおっしゃっていたかもしれませんが、もし「大きな動きをし...

毎年恒例の春の沖縄合宿🦦🌺 今年も沖縄北部を中心にバイクで駆け巡りました。 那覇空港到着ー。 …あれっ。 思ったほど暑くないです。 むしろひんやりした感じ？ いつもはもっとむわっとした熱気と強い日差しがあると思うのですが、なんだか涼しいです。...

なんだかものすごーーく久しぶりに開催されました、Go. Run 800m×20本です🦦 以前は織田フィールドや代々木公園で取り組んでいた1000m×20本ですが、織田フィールドの改修工事（令和4年令和8年（2026年）3月末まで利用休止予定）のため、いったんお休みすること...

自分には永遠に無関係という関係の言葉の1つである「サブ3（サブスリー）」。 改めてサブ3とは🦦？ サブ3（サブスリー）とは、フルマラソン（42.195km）を3時間未満で完走することを意味します。 正式には「Sub-three-hours（サブスリーアワーズ）」といいます...

こんなこといいな できたらいいな あんな夢こんな夢いっぱいあるけど 「ドラえもんのうた」の歌詞より 「こんなこといいな、できたらいいな」と思うことがいっぱいありますが、その一方で、たぶん思うことはあまりない可能性が高いかもしれない「こんなこといいな、できたらいいな」というも...

毎週火曜日の夜に開催されるGo. Runです。 暗い中で動きづくりやドリルをするのですが、辺りは暗いので、実際に何をしているのか伝えるのがなかなか難しいです。 iPhone 8を武器に模索中です🦦💦 まず、目印になる芝生にある街灯を頼りに写真を撮ってみます。...

スイムを始めたきっかけはいろいろあると思います。 その中には健康維持向上やダイエット目的も含まれているのではないかと。 ダイエットや喘息を治すために始めたスイムですが、健康的な生活を送れるようになったのはスイムにいろいろな要素があるからなのですが、その1つにスイムは「自分の...

御殿山トライアスロンクラブが利用させていただいているプールは冬場はちょっと寒い&冷たいです🦦♨️ 平日（第5週を除く火曜日と木曜日）は6:00スイムスタート（日曜日は6:30スイムスタート）なので、余計に寒さ&冷たさを感じやすいのです。...

ここはいつも動きづくりやドリルに利用している代々木公園のバラ園なのですが、なんだか雰囲気が違いますね。 この日はいつもの場所のお向かいでGo. Runスタートです🦦！ ここはヨーロッパのどこかの公園かしら？ と思わせるような、辺り一面に黄色の落ち葉が敷き詰められています。...

これまでトレーニングを続けていましたが、 お仕事や日照時間、寒さやケガなどなどで、いったんお休みすることがあると思います。 これまでのトレーニングの効果はいったんお休みしてからどのくらい継続するのでしょうか。 まず試しにChat GTPに聞いてみます🦦...

御殿山トライアスロンクラブは「トライアスロン」なので、第5週を除く火曜日、木曜日、日曜日のGo. Swimの他にGo. Runを毎週火曜日の夜に開催しています。 火曜日の夜のGo. Runは明るい照明があるところで練習していないため、動画や写真でその内容を表現するのが難しい...

月1回ほど開催しているGo. Run@代々木公園🦦 たくさん走り込むというより、動きづくりやドリルを中心に取り組んでいます。 リハビリ明け、ランニングの基礎から学びたい、走り込み・追い込みだけでは伸び悩みを感じる…と言う方にはおすすめのプログラムだと思います。...

GTCオリジナル ランニング用ロングスリーブTシャツを販売します！！ 寒い時期のレースやスピード練習にオススメですよ。 注文は↓のGoogleフォームのURLからお願いいたします。 https://forms.gle/8kkHABBSnm1r4gk48...

「Go. Swimのメニューを少し変えました🦦」とH先生。 2025年1月から下記3点の表記方法を変えたようです。 ・コース ・月のテーマを設定 ・強度を明記 今まで3コースを初級、中級、上級と表現していましたが、「 H・M・S 」としています。 H・M・S…...