秋のマラソンシーズンに向けて、勝負できる脚を鍛えませんか？ アップダウンが連続する奥武蔵グリーンラインは、脚筋力・心肺・持久力を同時に磨ける最高のトレーニングコース。 長い上りで粘る力、下りで踏ん張る力を積み重ねることで、平地のマラソンが一気に楽になるはず🏃‍♀️ ということで、飯能駅にやって来ましたー。 飯能駅には「 ムーミンバレーパーク 」があるのですね。 今回の奥武蔵グリーンライン峠走のコースでムーミン一家の様子を垣間見ることはあるのでしょうか。 ムーミンバレーパークとは ムーミン一家の暮らすムーミン屋敷、物語の中で登場する水浴び小屋・灯台や、追体験のできる複数の体験施設、ムーミン一家とその仲間たちによるライブエンターテインメントやグリーティング、物語の魅力や原作者トーベ・ヤンソンの想いを感じることができる展示施設など、新しい発見に出会うことができる場所です。 世界最大級の品揃えとなるギフトショップでは、ここでしか買うことのできない多くのオリジナルグッズが並び、レストランでは、北欧とムーミンの世界観を融合したオリジナルメニューを楽しめます

御殿山トライアスロンクラブのGo. Swim五反田に参加される方々は、競泳マスターズのスプリンターも多くいらっしゃいますが、中長距離も含めてエンデュランススポーツを楽しむ方も多いです。 改めて、エンデュランススポーツとは👀 エンデュランス (endurance)：...

御殿山トライアスロンクラブの朝スイム（Go. Swim）では毎月テーマを設定しているようです🦦🌾 10月のテーマは 基礎を固める10月〜フォーム+スタミナUP〜 …ふむふむ。 基礎固めね。 フォームの見直し確認とスタミナアップね。...

はるばるやって来ましたー、彩湖です。 今回のGo. Bike彩湖ブリックインターバルのメニューは👀 （Bike約15k+Run3k）x3セット 1セット60分サークル 前回ブログ「Go. Bike 彩湖ブリックインターバル」 の様子👀...

「無念、やられた。」 蚊に刺されただけですけどね🦦💦 暑すぎて蚊にも刺されない、セミの声も聞こえないというほど日陰は暑くはありませんが、それでも朝から蒸し暑い中、Go. Run 代々木公園、スタートです🦦🌻 最近のGo....

とある日のGo. Swim、なぜかプールの中に赤台がぽつんと沈んでいます🦦 赤台とは… プールフロア（水深調整台） 種類にもよりますが、おひとつ10万円近くするのですね👀 そして重量も17-45キロもあるのですね！ よく、キッズのスイミングコーチが赤台を担いでプールに沈...

とぼとぼと家路につく時に空を見上げると遠くに飛行機が見えました。 …ああ、なんか遠いところに行きたいな。 その時ふと頭に流れた音楽はまたしてもJET STREAM（深夜のラジオ放送）のあの曲です。 https://youtu.be/TCaIanEB-a0 ...

久しぶりにGTCは海練も兼ねた合宿を開催することになりました🦦🌻 バイク組は熱海駅に集合ー。 バイク組は前半に勾配のきつい山伏峠に挑みます。 山伏峠とは👀 山伏峠とは、日本全国にある複数の同名の峠の総称であり、具体例としては山梨県・神奈川県境の国道413号線「道志みち...

世界のホッシー先生✨、今回もシニアなスイマーやトライアスリートのためにクロールの2ビートと背泳ぎのスイムレッスンを始めますよー🦦🌻 クロールの2ビート編🦦 クロールにおける2ビート、なぜしっかり取り組むのでしょうか。 そもそも2ビートキックとは？...

月末恒例の200m TT (タイムトライアル)🦦💨 アップ、ドリル、プルやキックをした後に参加者数によっては1レーンに2名ずつ入って200m を一生懸命泳ぎます。 時間の兼ね合いで200m TTを泳いだ後に100mや50mのTTというおまけがつくこともあります。...

さて、今回もGo. Swim五反田開催前にすぎりょー先生の告知がありました🦦 御殿山トライアスロンクラブ設立以来とも思われるGo. Swim五反田すぎりょー先生祭り🏝️✨がこの日いったんフィナーレを迎えます。 朝スイム、留守番担当のすぎりょうです。...

日曜日のGo. Swimの後に開催される大崎ぐるぐるラン🦦🌻 1周約660mくらい、約40分間、メニュー等はなく参加者各自思い思いに走ります。 今回のブログのタイトルは「Go. Run 大崎ぐるぐるラン」ですが、今回は「ウォーキング」について考察しようと思います。...

すぎりょー先生がGo. Swimを担当される場合、事前にテーマやヒントを告知していただいています。 今回は「クロールに活かすバタフライ」✨です。 以下、すぎりょー先生のレッスン前の告知内容です↓ 先日の朝スイムは、世界のホッシー先生による背泳ぎメインでした。...

久しぶりに世界のホッシー先生✨がGo. Swimを担当されました。 お待ちかねの背泳ぎの特訓が始まります🦦✨ 今回はH先生の置き手紙メニューをホッシー先生流に読み解くのではなく、ホッシー先生オリジナルメニューに取り組みますよ🦦 まずは、ドリルから。 オリンピアンの松田...

Go. Swimお留守番強化週間 の様子をブログに書いていこうと思います。 今回は海でもノーウェットスーツのすぎりょー先生です✨ テーマは「脇と背中で腕を廻す」です🦦 …そう、時々耳にします。 「脇を使って泳ぎましょう」とか「肩甲骨を使って泳ぎましょう」とか。...

GTC設立5周年記念シリーズ 🌸 …続きますね！ GTC防水バッグ 、 Go. Swimメッシュキャップ 、 そして今回はポロシャツ&ドライTシャツです！ ■御殿山ポロシャツ 🌸 164cmのGTCグッズ制作委員会販売部長のサイズ感です。...

今週の後半からH先生は北海道へ出稼ぎです🦦 今年もこの季節がやってきました。 7/11~20 　🐮道東トライアスロンキャンプ 昨年の北海道合宿の様子👀 GTC 道東トライアスロンキャンプ🐮 その間、Go. Swimメンバーはいい子にお留守番できるかな。...

久しぶりにGo. Swimのメッシュスイムキャップを作りました🦦✨ GTC（御殿山トライアスロンクラブ）ではこれまで過去2回メッシュスイムキャップを作っています。 これまで2回作っていただいた業者さんに今回も作成をお願いしたところ、「デザインが複雑なのでムリ」と断れてしま...

久しぶりに開催されたGo. Run@代々木公園です。 今回のテーマは 「体幹を意識するランニング」 体幹を使って走ることで、ランニングの持久力やスピード向上が期待できます！ 一緒に楽しく練習しましょう🏃‍♂️💨 前日はかなりの大雨だったので、いつものバラ園の木々に囲まれ...

御殿山トライアスロンクラブ（GTC）のGo. Swimが五反田で泳ぎ始めて5年経ちました。 GTC設立の日にGo. Swimが開催できましたので、5周年の記念撮影をしました🦦✨ GTC設立の経緯を振り返ってみると…。 これから先の将来を考えること、目標を立てること、ビジョ...